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中醫(yī)養(yǎng)生 八旬老國醫(yī)的五臟養(yǎng)生法( 二 )

知識百科八旬國醫(yī)


從“三高”患者到健康老人
不惑之年血脂高 ， 天命之年血壓高 ， 耳順之年血糖高 ， 益壽延年有高招——手舞足蹈令五臟安和 ， 珍藏字畫享其中趣味 ， 親近自然覽山川勝跡 。
年過八旬的李濟(jì)仁鶴發(fā)童顏 ， 笑容可掬 ， 待人親和 。看他神采奕奕、思維敏捷 ， 很難把這位健康老人和“三高”聯(lián)系起來 。
然而 ， 李濟(jì)仁卻笑稱：“不惑之年血脂高 ， 天命之年血壓高 ， 耳順之年血糖高 ， 益壽延年有高招 。”
平時多吃一些粗纖維食物以刺激腸蠕動 ， 養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣 。只有五臟六腑功能正常 ， 機(jī)體才能處于“陰平陽秘”的健康狀態(tài) 。
珍藏字畫享個中趣味是第二招 。李濟(jì)仁喜愛收藏字畫 ， 樂此不疲 。在他家中的墻壁上 ， 懸掛著各種名人字畫 ， 各具特色 。
其中啟功先生的書法非常搶眼 ， “神存于心手之間”是對李濟(jì)仁人品和業(yè)醫(yī)的形象描述 。繁忙工作之余 ， 李濟(jì)仁端一杯清茶 ， 小憩于紅木椅上 ， 一一欣賞細(xì)品 。
他說：“收藏字畫是一種高雅的文化活動 ， 既能增長文化知識和品味 ， 又能怡情養(yǎng)性 ， 延年益壽 。”親近自然覽山川名勝是第三招 。李濟(jì)仁就是位精研岐黃筆耕不輟 ， 而又親近自然、酷愛旅游的智者 。
他不但踏遍家鄉(xiāng)的青山綠水 ， 足跡遍布大江南北、長城內(nèi)外 ， 還遠(yuǎn)赴東南亞和歐美澳非等國旅游 。著名書法家葛介屏先生特作對聯(lián)相贈 ， “登五岳名山足跡園林繼宏祖 ， 精岐黃鑒古手披圖籍踵青蓮 。”
中醫(yī)養(yǎng)生之道
中醫(yī)之道自然
中醫(yī)講究的就是順自然 ， 對著自然 ， 這個并不是說 ， 我們什么都順著自然 ， 而是指在醫(yī)理上都要尊重自然規(guī)律 ， 都要順應(yīng)自然規(guī)律 。
任何一種生命的能量 ， 都掌握在我們自己的手中 ， 所以 ， 人 ， 要注意養(yǎng)生 ， 便可長壽 。如果不注意養(yǎng)生 ， 若違背自然做一些事情的話 ， 那只能讓自己的生命更短一些 。
因此 ， 中醫(yī)的道就講 ， 我們可以用自然的方式來追求長壽 ， 但我們決不會違背自然去追求長生不老 。
中醫(yī)之道精神
中醫(yī)是講究精神方面的元素的 ， 即認(rèn)為人的情志精神對于世界是十分重要的 。人的精神也可以成為人體養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié) 。
只有避開那些不良的情緒左右 ， 才可以成為健康的人 ， 只有不斷地提高自己的精神調(diào)整能力 ， 才可以成為養(yǎng)生的重中之重 。
所以 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 病藥治絕對離不開精神的治療 ， 人的情緒對于病體的康復(fù)是相當(dāng)重要的 。所以講 ， 人要應(yīng)該學(xué)會自我心理調(diào)節(jié) ， 學(xué)會消除不良情緒而保持良好的情緒 。
中醫(yī)之道鍛煉
中醫(yī)并不只是依據(jù)藥物來調(diào)理人的 ， 而是鼓勵人在運動中鍛煉中強壯自己的身體 。
所以 ， 對于中醫(yī)來講 ， 他們更希望你在鍛煉中可以讓自己的氣血得到流暢 ， 筋骨得到強勁 ， 肌肉得到發(fā)達(dá)改善 ， 這樣就會讓體之五臟得到健壯和健康 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 運動是促進(jìn)人體健康的重要保障 ， 而且在運動中 ， 也能使人的抵抗力增強 ， 使人的心情也會變得舒暢 ， 適量的運動會讓人更加健康 ， 而且鍛煉不會年齡段 ， 任何人都適易 。

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