現在已經完全到了盛夏了 ， 氣溫會越來越高 ， 人也會變得越來越燥熱的 ， 想要輕松度過這個夏天的話 ， 一定要學會老祖宗留下的熱水養生方 ， 那您知道夏季養生需要注意什么嗎？您知道養生之道遵守的原則是什么嗎？跟著小編一起來學習一下有關夏季保健康的知識哦 。
夏季養生--熱水養生方
其實現在很多人都忽略了熱水的好處 ， 夏天渴的時候只會喝飲料或者是吃冷飲 ， 雖然當時非常舒服 ， 但是長期下來會讓您的身體受不了的 ， 那就來看看熱水養生是怎么做的吧 。
從飲茶品茗、煎藥喝水 ， 到泡澡泡腳、熱敷桑拿 ， 生活中隨處可見熱水的身影 。它是國人生活習慣的一部分 ， 更是中國養生文化的一大法寶 。
國人的熱水情緣
喝熱水在中國已有幾千年的歷史 。公元前5世紀 ， 《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載 ， 《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述 ， 《說文解字》說“湯 ， 熱火也” ， 這里的“湯”說的就是熱水 。
隨后 ， 熱水演變出許多“花樣” ， 其中廣為人知的便是茶飲 。漢代典籍中有很多“烹茶”的字眼 ， 飲茶必烹 ， 燒開水不可或缺 。
除了喝熱水 ， 中國人還善于用熱水泡澡、泡腳、熱敷等 。晉代《肘后備急方》就有對泡腳的最早記載 ， 歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝 ， 更是將足部養生法總結為“晨起三百步 ， 晚間一盆湯” ， 這“湯”指的就是泡腳 。
與中國人的熱水情緣不同 ， 西方人似乎不太熱衷于熱水 。華裔妮科爾·劉曾在美國《洛杉磯時報》撰文說 ， 歐美國家的自來水一般直接飲用 ， 有些人甚至喜歡在水中加冰 。
國外就餐時 ， 侍者都會端上一杯冰水 ， 而不是奉上一杯熱茶 。北京中醫藥大學東直門醫院首席專家姜良鐸告訴《生命時報》采訪人員 ， 國外大部分酒店沒有可供飲用的開水 ， 也不提供相關的設備 ， 因此每次出國時他都自備電熱水壺 。
為何國內外對待熱水的態度有如此大的差異？一方面 ， 中國自古以農耕為主 ， 由于谷物提供的熱量不夠 ， 相比以肉食為主的西方人 ， 我們體內蓄積熱量的能力偏低 ， 因而更偏愛熱食;
另一方面 ， 出于對飲用水的安全健康考慮 ， 新中國成立后 ， 政府大力鼓勵、推廣喝開水 ， 幾乎全民都有“喝開水不拉肚子”的意識 。
有關文獻還指出 ， 中國的陶器發展比西方要早得多 ， 我們的祖先懂得利用陶器炊具燒水 ， 因此會有喝開水、泡腳的好習慣 。
喝開水八大好處護健康
其實早在古代的時候就有人說過喝熱水好處多多的 ， 不信您看古代的大詩人蘇東坡的詩句就知道了 ， 所以我們現在一定要喝起來 。
蘇東坡說：“熱浴足法 ， 其效初不甚覺 ， 但積累百余日 ， 功用不可量 ， 比之服藥 ， 其效百倍 。”其實熱水的健康好處不限于此 。
促進血液循環
姜良鐸說 ， 水的溫熱作用可擴張人體血管 ， 加快血流速度 ， 從而促進全身血液循環 ， 達到溫陽暖體的效果 。研究表明 ， 一個健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時后 ， 全身血液流量會增加10~18倍 。
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