老中醫(yī)的6字養(yǎng)生秘訣，延年益壽在向你招手 _中醫(yī)養(yǎng)生

隨著人們養(yǎng)生意識的加強(qiáng)，中醫(yī)養(yǎng)生的理念被帶進(jìn)家家戶戶的生活中，人們都是借助網(wǎng)絡(luò)或書籍進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生知識的學(xué)習(xí)，這些知識，一般都是從淺顯的中醫(yī)理論延伸開來，人們對于中醫(yī)養(yǎng)生，更多停留在按摩穴位，服用中草藥這種簡單層面。事實(shí)上中醫(yī)養(yǎng)生，是一門學(xué)問。而真正的養(yǎng)生中醫(yī)，其實(shí)僅靠六個字，就能將健康長壽收入囊中，想知道是哪六個字嗎？今天就把老中醫(yī)的六字養(yǎng)生秘訣告訴你！

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中醫(yī)養(yǎng)生的6字秘訣1、順
養(yǎng)生需要順著四季變更而變更方法，中醫(yī)理念認(rèn)為，人的身體興衰與四季變化有著一定聯(lián)系，因此衣食住行都需要根據(jù)不同的季節(jié)進(jìn)行調(diào)整，順應(yīng)季節(jié)變更，才能收獲養(yǎng)生之道。一般就是春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
2、靜
遠(yuǎn)離煩躁，讓心沉靜。現(xiàn)代生活是快節(jié)奏生活，大部分人都喜歡熱熱鬧鬧，將自己的所有行程安排得滿滿當(dāng)當(dāng) 。事實(shí)上，這種過于浮躁的生活狀態(tài)是不健康的。人只有在安靜的狀態(tài)下，身體的損耗才會相對減少，特別是氣血的損耗。氣血則是維持人體活動的基本概念嗎，因此應(yīng)該學(xué)會沉淀靜心，收獲健康。
3、修
我們的一生都是在修行的路上，不同的人生階段，會出現(xiàn)不同的人和事，產(chǎn)生不同的心態(tài) 。只有平時修身養(yǎng)性的人，才能真正做到豁達(dá)大度。與世間萬物和諧相處，有利于身心愉悅，氣血通暢，收獲愉悅與長壽。

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4、調(diào)
陰陽調(diào)節(jié)，是中醫(yī)學(xué)術(shù)中的重要環(huán)節(jié) 。營養(yǎng)失衡、過度勞累、病邪襲來等，這時候就要用到“調(diào)”字了。我們要順應(yīng)季節(jié)變化進(jìn)行調(diào)節(jié)，更要注重呼吸的調(diào)節(jié)，即“調(diào)息”，練習(xí)呼吸吐納。建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸。對于身體保健有著不錯的效果。
5、補(bǔ)
古人推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補(bǔ)為先，三是補(bǔ)、瀉結(jié)合。中醫(yī)講藥食同源，所有食物都有調(diào)理身體的作用。從味道說，酸味補(bǔ)肝，苦味補(bǔ)心，甜味補(bǔ)脾，辛味補(bǔ)肺，咸味補(bǔ)腎。從顏色論，紅色補(bǔ)心，黑色補(bǔ)腎，黃色補(bǔ)脾，綠色補(bǔ)肝，白色補(bǔ)肺。
6、固
固這個字對于男性并不少見。固精就是要保護(hù)腎氣，其中最主要的就是節(jié)欲；固氣就是要補(bǔ)充陽氣，少說話，多做有氧運(yùn)動；固神就要調(diào)養(yǎng)七情，不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐”，情緒控制好了，損傷自然小了。