中醫認為對于疾病我們應當以預防為先，所以有了很多預防疾病的手段，這種手段到了今天都被叫做養生，我們都知道老中醫很少生病，事實上就是因為中醫知道如何保養自己，可以讓自己遠離疾病 。下面就讓我們來看一看老中醫告訴我們的養生經吧 。
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忌赤膊露身
現在正值早秋，氣溫逐漸降低，不宜經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生” 。每天晚上可用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞 。
研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降 。因此，足部保暖格外重要 。
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忌陰室貪涼
“無陽光之室，陰寒氣重，會傷人，故忌之 ?！?br /> 人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯 。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重、氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病 。
所以現代人選擇樓房時尤其注重光線日照，其實也是從側面肯定了這一說法 。當然，居住的樓房很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要借助暖氣或空調，保持房間的溫度 。
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【夏去秋來，中醫養生，你不得不知道的5件事】忌長期熬夜
黃帝內經說，春夏養陽，秋冬養陰 。白天對應的是陽，晚上對應的是陰 。白天養陽，晚上養陰 。晚上熬夜這個時候陰就養不起來，就是傷陰，首當其沖就是肝陰，其次是腎陰 。肝腎同源，傷肝就是傷腎 。
腎陰又是一身之陰的根本 。腎陰不足，全身的陰都不足，很多人有干燥綜合征，就是腎陰嚴重虧損了 。
那肝腎之陰怎么補？
推薦黑豆與枸杞 。黑豆黑色入腎，長得又像腎，當之無愧被稱為“腎之谷”，不僅能夠滋腎陰，還能夠把腎里面的虛火引下來，同時還能夠治療熬夜導致的口腔潰瘍、痘痘 。枸杞不用說了，清肝明目，益腎填精，肝腎同補 。
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秋瓜壞肚
立秋之后要謹記“秋瓜壞肚” 。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣 。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降 。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生 。
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動靜有度
秋季，天氣漸漸轉涼，人體出汗少，人體因此會感到舒適，并處于松弛的狀態，機體隨之會有一種莫名的疲憊感，這就是我們常說的“秋乏” 。此時，適當的運動可有效驅除“秋乏” 。早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，天高氣爽，使人精神爽快 。日常適量地做一些運動，比如散步等，以此來增強體質提高身體的免疫力 。
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