繁忙的現代人也可以活得與自然同步？90后“養生少女”分享如何“跟著節氣過生活” _中醫養生

封面新聞采訪人員張杰
在網絡時代，人們更容易被虛擬空間所吸引，對天地自然、時間的概念比較麻木。以至于熬夜失眠、很多90后開始禿頭，甚至年輕人突發重病的消息，也屢屢成為熱門話題。

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不過，也已經有人開始覺醒，從中國傳統二十四節氣中尋找知指導當下生活的智慧。在悠久的歷史中，自然的節奏指導著古人的農耕勞動、養生理念和休閑方式，傳承了數千年。清明，是萬物最潔凈明朗的時候，古人會喝茶踏青；芒種，有芒的麥子可以播種了，又到了繁忙的時候；立秋，涼風如期而至，可以外出秋游；大雪時，可以正式地期待雪了。二十四節氣是歷法，但同時也是生活里一個個美好的節點。

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雖然現代快節奏的生活，似乎讓我們忽視了這種秩序。但我們的身體可能比我們的心思更加敏感。當我們任性地違背了自然秩序時，我們的身體會陷入一種疲勞的、沒有活力的狀態。那么，讓我們回過頭來，暫緩腳步，跟著時間的節奏，自然的節拍，過一個有秩序的健康生活，就顯得很是重要。
90后養生少女半夏，喜歡傳統文化，研究中醫、養花草、做美食；擅長通過生活中的一餐一物，用心經營健康清雅的生活方式。武善金則是一位執業中醫師，在生物學博士畢業后，出于對傳統文化和中醫的熱愛，師承名老中醫，走上中醫之路。
【繁忙的現代人也可以活得與自然同步？90后“養生少女”分享如何“跟著節氣過生活”】兩人合著了一本叫著《跟著節氣過生活》的書，分享二十四節氣與現代生活也可以很好結合起來。二十四節氣相當于一年中的二十四段信號，每段信號都在提醒我們注意調理自己的身體，努力與自然進行溝通。順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律來保養身體，這樣才能增強我們的免疫力。生活在當下的我們，同樣也可以依照著它的次序，在繁忙的生活中，重新建立一套和自然同步的生活方式。
兩位作者從《黃帝內經》《遵生八箋》等養生典籍中提煉出古人的養生智慧，將其與現代人的生活方式結合起來。在書里，帶著大家從公園里、街上、家里的陽臺等容易被忽略的地方，發現節氣到來時留下的細微痕跡；作者還會介紹在大自然的節奏下，我們的身體會出現什么樣的變化，如果通過這些變化去了解自己；推薦食譜和調理身體的方式，比如春天的春餅、玫瑰花茶；夏天的櫻桃、梅子酒；秋天的桂花糕；冬天的栗子飯，蘿卜湯……
從這本書中，我們可以知道，很多古代文史和生活常識。比如古人是如何過大暑的。大暑處于三伏中的中伏。白居易說：“時暑不出門，亦無賓客至”，暑氣逼人，實在不適合在室外游玩，于是世間萬物皆是安安靜靜的模樣，只有植物在肆意地生長。此時我們可以在家中做些什么呢？吃熱湯面。《荊楚記》曰：“六月伏日，宜作湯餅食之，名為辟惡。”湯餅其實就是湯面，伏日中吃湯餅的習俗大約在三國時期就已經有了。它最初是面片湯，也就是將調好的面片在手中撕成片，下鍋煮熟，所以又叫煮餅。面食性微溫，好消化，一碗熱湯面吃下去，還能讓人稍微出汗，達到驅邪排毒的功效。

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《食治通說》曰：“夏月不宜冷飲，何能全斷？但勿宜過食冷水與生硬果、油膩、甜食，恐不消化，亦不宜多飲湯水。人能自慎，省食煎炒、咸臘、炙煿之物，自然津液常滿，何必戒飲。”夏月里不宜吃冷飲、瓜果，這種說法并不是完全絕對的。如果在日常生活中能少吃辛辣油膩的東西，稍微吃點瓜果，身體也是可以自行運化這份寒濕的。不過，也不宜吃太多。