文章插圖
不吃午飯能減肥？可能適得其反 研究發現 ， 不吃午飯不僅不能起到減肥的效果 ， 反而可能會導致超重 。 不吃或很少吃午飯的人體重要高于每天吃午飯的人 。 有專家解釋稱 ， 午飯可能會使我們更好地抑制饑餓感 ， 不吃午飯的人則更容易因饑餓而多吃零食 ， 反而攝入更多熱量 。 此外 ， 不吃午飯可能會迫使人體能量消耗減緩 。 更重要的是 ， 午飯對身體健康很重要 。 一頓健康的午餐可以滿足人體一天的大部分營養需求 ， 補充身體一天運轉所需的能量 。 研究還發現 ， 吃午飯的人會比其他人攝入更多的膳食纖維和鈣、鐵、鉀、鎂等元素 。
相關經驗推薦
- 喝脫脂牛奶能瘦身減肥？
- 倒立有哪些好處？倒立能減肥嗎？
- 坐著怎么減肚子 4個動作坐著也能甩掉水桶腰
- 減肥到底能不能吃晚餐
- 三天只吃蘋果能瘦幾斤
- 天蝎真正怕的是天秤 天秤黑化與天蝎誰厲害，千萬不要對天秤玩城府
- 水瓶座最可怕的五種特征 傷害水瓶座的下場，水瓶座最看不順眼的星座
- 沖鋒衣能用洗衣機洗嗎
- 鴿子要不要焯水?
- 棉被發霉曬過還能蓋嗎