少精 ， 是很多男性不愿面對的事情 ， 男性缺精、少精 ， 很容易導(dǎo)致夫妻不孕不育 ， 其實 ， 少精只要多吃些補精食物就好 ， 并不是什么丟人的事兒 ， 那么 ， 男人吃什么補精、補精食物有哪些？下面我們來看看男人補精的10大食物 。
1、淡菜（又名海紅）
淡菜性溫 ， 味甘咸 ， 能補腎益精 ， 壯陽斂陰 。 其味道鮮美 ， 滋補力強 。 淡菜溫而不熱 ， 補肝益腎 ， 壯陽益精的功效顯著 ， 對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好 ， 久食之可斂陰潛陽 。 《隨息居飲食譜》說淡菜“補腎、益血、填精……陽痿、陽冷……”
2、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘 ， 有補中益氣、養(yǎng)血填精的功效 。 它的營養(yǎng)豐富 ， 有“動物人參”之稱 ， 由此可見其補益作用之強 。 其肉味鮮美 ， 老幼皆宜 ， 可用于腎精不足引起的腰膝酸軟 ， 夜尿頻多 ， 以及陽疾、早泄、遺精等病 。 它是保腎佳品 。 該品不溫不燥、不寒不涼 ， 故應(yīng)用范圍很廣泛 。
3、枸杞
本品味甘 ， 性平 ， 能養(yǎng)陰補血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目 ， 是提高男女性功能的佳果、良藥 。 歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用 。 《藥鑒》說枸杞：“滋明 ， 不致陰衰 ， 興陽常使陽舉 。 ” 《本草綱目》 云：“枸杞子粥 ， 補精血 ， 益腎氣 。 ”民間有“出家千里 ， 勿食枸杞”之說 ， 也說明其有生精壯陽作用 。
4、哈士蟆油
此屬高級強壯滋補品 ， 它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管 ， 滋其具有補腎養(yǎng)精、滋潤養(yǎng)陰的功效 。 對于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病 ， 有很好的補益和治療效果 。 其一般吃法是取哈士蟆油3～6克 ， 加入清水一碗泡一夜 ， 次日加冰糖適量燉服 ， 或與白木耳一起蒸服 。
5、羊腎
即羊腰子 。 中醫(yī)認(rèn)為 ， 羊腎性溫 ， 味甘 ， 功能補腎氣 ， 益精髓 。 《日華本草》說羊腎：“補虛 ， 治耳聾 ， 陰弱 ， 壯陽益胃……”《名醫(yī)別錄》說羊腎：“補腎氣 ， 益精髓 。 ”《本草綱目》說羊外腎：“功同內(nèi)腎而更優(yōu) 。 治下部虛寒、遺精淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陽痿陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損 ， 腰脊疼痛 ， 足膝痿弱 ， 耳聾 ， 消渴 ， 陽痿 ， 尿頻等癥 。 下焦虛冷 ， 陽事不行者 ， 可用羊腎1個 ， 煮熟加乳粉20克 ， 空腹食之 。
6、鴿肉
鴿肉味咸 ， 性平 ， 具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用 。 鴿肉中含豐富蛋白質(zhì) ， 以及少量脂肪及無機(jī)鹽等 。 鴿肉細(xì)嫩鮮美 ， 尤以乳鴿為上 。 因鴿肉補腎益精力強 ， 對老年人腎精不足所致的體弱無力 ， 或腎虛引起的腰膝酸軟 ， 以及消渴癥等尤為適宜 。 健康人食之可保腎 。 燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等 ， 以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退 。
7、桑椹
桑椹是桑樹的果實 ， 又稱桑果 ， 其性寒味甘 。 干果入藥 ， 鮮品作果品食用 ， 有補腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效 。 《滇南本草》中說桑椹“益腎臟而固精 ， 久服黑發(fā)明目” 。 王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補肝腎 ， 充血液 ， 止消渴 ， 利關(guān)節(jié) ， 解酒毒 ， 祛風(fēng)濕 ， 聰耳明目 ， 神魂鎮(zhèn)魄 。 ”《本草經(jīng)疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱 ， 其為涼血、補血、益陽之藥無疑矣 。 ”
8、海參
海參味甘、咸、性溫 。 具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效 。 海參是高級滋補品 ， 營養(yǎng)滋補力甚強 。 海參營養(yǎng)價值很高 ， 而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物 ， 因此有益于高血壓病人 。 一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人 。 《本草從新》中曾說其能“補腎益精、壯陽療痿” 。 《本草綱目拾遺》說它“味甘咸 ， 補腎經(jīng) ， 益精髓 ， 攝小便 ， 壯陽療痿” 。 《隨息居飲食譜》中說其具有“滋陰補血、健脾潤燥”之功效 ， 故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘 ， 亦可食之 。
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