“哎 ， 老趙又病倒了 ， 這下又有段時間不能一起下棋了 。 ”
公園一角 ， 幾位大爺圍在一起 ， 一位大爺邊下棋邊說起趙大爺病倒的事情 ， 這引起了其他幾位大爺的共鳴 。 幾個人說著說著別人 ， 就想到了自己 ， 便開始擔心起自己會不會哪天突然睡一覺就起不來了 。
劉大爺更是表示自己最近這段時間睡眠一直很不好 ， 總是凌晨3、4點鐘就醒了 ， 也不知道是不是自己年限到了 。 其他的大爺也表示年紀大了 ， 各種各樣的疾病也都來了 。
眾人一時間感同身受 ， 場面立刻冷了下來 ， 說起老年人疾病也是普遍存在的問題 ， 這大大影響了老年人的生存質量 。
老年人 ， 究竟為什么容易生病呢？
隨著年齡的增長 ， 老年人容易患病已經成為生活常態 ， 很多老人在晚年都會因疾病而降低生存質量 ， 之所以會出現這種現象 ， 歸根到底都和3個原因有關 。
從臨床上來說 ， 人老了患病難以避免 。 老年人身體機能的衰退 ， 其代謝能力、器官功能、消化功能等方面都會受到影響 ， 并且這種衰老的影響會擴散到全身每一處組織 ， 這就導致身體更容易受到病毒、細菌和有害物質的影響 ， 甚至是過往積累的潛在病變因子、自身機體產生的器質性病變也容易發生 。
其次 ， 人老了之后免疫力也會相應下降 ， 免疫細胞是人體內負責“監管”細胞變異和有害物質的入侵 ， 當細胞在分裂過程中發生突變或異常后 ， 免疫細胞還負責清理它們 ， 但是老年人衰老后 ， 身體全方位衰退 ， 免疫力也下降了 ， 免疫細胞的監管能力不到位 ， 就會使突變細胞和有害物質有機可趁 。
此外老年人腸胃功能衰退 ， 消化能力下降 ， 會導致食物營養攝入不到位 ， 身體缺乏營養 。 而營養不良又會導致免疫力下降 ， 從而引發各種疾病 ， 比如：肌少癥 。
除此之外 ， 年輕時 ， 因為不良的生活習慣所造成的潛在危險因素 ， 也是導致老年人容易生病的原因 ， 比如：肥胖、熬夜、酗酒、吸煙、有害物質接觸、致癌物接觸、亂用藥物等等 。 這些高危因素所造成的潛在風險會持續很久 ， 就拿致癌物來說 ， 目前醫學界證實的部分致癌物潛伏期可長達40年 。
老年人也要重視營養補充 ， 想要增強體質不能簡單地增加食物攝入 ， 關鍵還是要看營養物質的攝取是否到位 。
1、鐵
美國在全國健康和營養調查中發現 ， 貧血在男性中發病率11% ， 女性群體中10.2% 。 其中缺鐵性貧血占主要因素 。 而老年人貧血會造成骨髓造血功能降低、紅細胞的生成和壽命減少、營養不良和免疫力下降 ， 此外還有多種疾病風險和貧血有關 ， 比如：消化不良、情緒影響、心絞痛等等 ， 由此可見 ， 老年人補充足夠的鐵元素極為重要 。
2、鈣
醫學調查發現 ， 國內老年群體中骨質疏松發生率20%左右 ， 而根源就是老年人的鈣流失比較嚴重 。 老年人補鈣也必須 ， 可以通過大豆及豆制品、牛奶及奶制品、動物骨頭等來補充鈣 ， 如果已經確診缺鈣 ， 引發了癥狀 ， 可以在醫生建議下 ， 服用相關的補劑 。
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