吃瓜子還真不等于喝油，這次“青出于藍，還真沒勝于藍”！( 二 ) _減肥

不等于吃油，堅果類食物為什么會比較貴？商家都知道營養很多很豐富的礦物質元素。減肥可以吃瓜子，堅果的油脂含不飽和脂肪酸比較多，對我們血管有好處，蛋白質也比較豐富。但是量要控制，平時一天一小把不帶殼的就可以了
【吃瓜子還真不等于喝油，這次“青出于藍，還真沒勝于藍”！】營養師小糖來為大家解答，瓜子也就是我們常吃的葵花籽，我們知道葵花籽是用來榨油的原料，它的熱量非常高，葵花籽仁的脂肪含量高達53% ，每100克的熱量達到了615大卡，這相當于3碗米飯所提供的熱量！聽起來好像挺嚇人的，那吃瓜子真的等于吃油嗎？瓜子最好吃原味的，奶油味、鹽焗味等容易刺激食欲，一吃就停不下來。對于自制力較差的人，還是不建議在減肥期間吃瓜子。