什么零食含鈣多寶寶吃？含鈣高的零食100種，點擊這里了解 _生活百科

孩子該長大了。父母都希望孩子能抓住這個成長的黃金時期，身高最好能突破180大關。于是父母就會給孩子找各種“神器” ，牛奶，鈣片等等。其實生活中有很多含鈣量高的成分，很容易被人體吸收。但是被人利用的情況很少，比較少，但是效果不含糊。給孩子補鈣，不要只知道喝牛奶。吃這三種零食還能補鈣，營養健康。父母需要知道。

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第一，海域結
提起海帶，大家的第一印象就是海帶中的碘含量特別豐富，多吃海帶可以預防“大脖子病” 。海帶中確實含有豐富的碘，但還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和多種礦物質，其中每100g海帶中含有241mg的鈣，是妥妥的補鈣專家。海帶加工過程中，大部分維生素會流失，但礦物質的性質相對穩定，不會被大量破壞。所以即使是海帶加工的零食產品，補鈣的效果也不打折扣。需要注意的是，市面上的海帶產品種類繁多，家長可以根據寶寶的口味來選擇，只要配料表干凈簡單，低糖低鹽即可。

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二是雪蝦多。
說到補鈣的效果，那么雪蝦一定榜上有名。每100g雪蝦含鈣991mg ，是海帶的4倍多，牛奶的6倍。雪蝦是以雪蝦為原料制成的酥脆小吃，沒有經過油炸或膨化處理。采用第二次微波烘烤技術。在烤制過程中，會蒸發大量水分，使雪蝦濃縮后鈣含量大大增加。成品雪蝦每百克含鈣量為1620mg ，是原料的近兩倍。食物來源的鈣非常容易被人體吸收。多吃雪蝦，既能滿足寶寶吃零食的欲望，又能補充身體發育所需的鈣元素，一舉兩得。

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第三，堅果
堅果富含蛋白質、脂肪、亞油酸、亞麻酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素B2、維生素B6、維生素E、鞣酸等營養成分。大腦由超過一半的不飽和脂肪酸和蛋白質組成，所以堅果中的不飽和脂肪酸可以被大腦吸收，它們還含有更多的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，是腦神經細胞的主要成分。非常適合兒童作為休閑零食食用。不僅如此，堅果還含有豐富的礦物質元素，可以給孩子補鈣，促進骨骼發育。