紅棗泡茶可以養血養顏，補氣護肝 。 經期疼痛的女性喝了之后，可以緩解疼痛，改善臉色，尤其是你經常手腳冰涼的話，更適合喝！紅棗的做法很簡單 。 加入枸杞或牛蒡，可以達到美白明目、養肝護腎的功效 。 這里分享一下紅棗茶、紅棗牛蒡茶、紅棗枸杞水的配方，輕松養生 。
茶葉功效
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紅棗茶和紅棗是大眾化的溫熱養生飲品，主要有補中益氣、養血安神的功效 。 也就是說，平日失眠喝紅棗茶可以提高睡眠質量，對血虛、氣色差、手腳冰涼的人也有好處 。 此外，紅棗可以改善脾胃，豐富的維生素C也有助于提高抵抗力 。
棗茶做法
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茶和棗水的做法差不多，只是水換成了茶，或者可以加紅糖 。
第一步 。 5紅棗，洗凈去核，切片的紅棗會更入味 。
第二步 。 將紅棗和茶葉放入鍋中或水壺中，并可選擇加入紅糖 。
第三步 。 加水煮沸，最后分離出茶渣即可飲用 。
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紅棗的高營養價值使其成為許多女士的最愛，但不是每個人都可以吃紅棗，這取決于一個人的體質 。 比如感冒發燒，或者體質濕熱，容易發熱，血糖高，就不要多吃 。 吃之前最好注意紅棗的禁忌，以免適得其反 。
牛蒡茶功效
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牛蒡在中醫上有疏風散寒、利咽解毒的功效 。 也就是說，牛蒡適合一些感冒喉嚨痛的人 。 另外，吃油炸熱食過多、口干或睡眠不足的人都適合 。 此外，牛蒡根中豐富的纖維素能降低體內鈉含量，抑制高血壓；菊苣纖維能促進新陳代謝 。 牛蒡泡水后釋放的黑色液體中含有皂甙，有助于抑制油脂分泌，穩定皮膚，促進血液循環，改善手腳冰冷 。
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紅棗在牛蒡茶中的應用
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第一步 。 準備5顆左右的紅棗，將紅棗和牛蒡洗凈 。
第二步 。 紅棗去核切片，牛蒡切片(約8片)
第三步 。 將材料放入鍋中，加入500毫升沸水，烘烤至少15分鐘 。
鮮牛蒡也可以用干牛蒡代替，因為牛蒡容易木質化，而干牛蒡可以避免這個問題，存放時間更長，節省清洗切片的時間 。
紅棗水的功效
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枸杞能提供豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等 。 能養肝明目，適合長時間電腦和熬夜的上班族 。 此外，由于枸杞含有較高的維生素C，常吃枸杞有美白作用，用具有增色作用的紅色泡茶，可以補血、美容、延緩衰老 。 面色蒼白、身體虛弱的女士，飲酒后可以改善身體狀況，睡個好覺 。
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紅棗和枸杞都是有益的補充，但是水滿了就溢出來了 。 這兩種食材性溫，成年人一天吃20g枸杞就夠了，否則可能會喉嚨痛，口干 。 此外，感冒、發燒、發炎或腹瀉的人不宜飲用 。
紅棗和水的做法
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第一步 。 需要3-4個紅棗和20-30個枸杞 。
第二步 。 將材料洗凈，然后去核，將紅棗切片 。
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