不宜喝涼茶的五類人群1、體虛和患有慢性腸胃炎、關(guān)節(jié)炎的人 涼茶中的主要成分大多屬于寒性，體質(zhì)虛弱的人平時就有怕冷、怕風(fēng)、多汗等癥狀，飲用涼茶后不僅會加重病情，嚴(yán)重者還會傷及脾胃，甚至導(dǎo)致腹痛和腹瀉 。氣虛體質(zhì)的人應(yīng)喝點由西洋參、太子參等制成的參茶來代替涼茶 。
2、患有風(fēng)寒感冒的人 因空調(diào)溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒者如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈 。但如果表現(xiàn)為發(fā)熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶 。
3、女性月經(jīng)期 處于失血狀態(tài)，抵抗力降低的婦女，此時若喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng) 。嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào) 。
4、孕婦和新產(chǎn)婦 為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽最好不要喝涼茶 。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復(fù)，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛 。
5、老年人和孩子 老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過于寒涼，會進(jìn)一步損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等 。
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教你自制四種涼茶1、西瓜翠衣涼茶 把西瓜皮洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，防暑利尿 。
2、薄荷甘草涼茶 取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后去渣取汁，放入白糖攪勻，常飲此涼茶可提神醒腦 。
3、鮮藕涼茶 將鮮藕75克洗凈，切成片，放入鍋內(nèi)，倒入750克水，用文火煮 。待鍋內(nèi)水煮至水量的三分之二即可，放人適量的白糖，常飲能去火化淤 。
4、杏仁雪梨茶【天氣熱多喝涼茶對嗎 這5類人請遠(yuǎn)離涼茶】 將新鮮雪梨削皮、去心再切成均勻的1.8厘米的粒，將杏仁和蜜棗倒進(jìn)小鍋加水，以稍溢過雪梨粒為宜 。中火煲二十分鐘后收火，浸十分鐘再喝 。常飲使皮膚細(xì)滑、喉嚨清爽、潤腸清胃 。
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