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玉竹瘦肉湯
【雪梨可以跟什么一起煲湯 瘦肉雪梨煲什么湯好】材料：瘦肉200克， 玉竹5克， 麥冬5克， 枸杞2克， 燈心草5克， 蜜棗1個 。
第一步：將瘦肉洗凈切塊備用， 然后將燈心草、蜜棗、枸杞子、麥冬、玉竹五種食材洗凈(Tip:藥店均有) 。 自從有了孩子， 這些成分在我家顯得相當高 。
第二步：將所有材料放入燉鍋， 加入2碗半開水， 用電飯鍋煮1小時(視量而定) 。
第三步：1小時后燉湯， 喝的時候加一點鹽， 讓鹽自動沉底 。 注意不要攪拌， 否則會影響湯的鮮度 。 會燉一碗專門給孩子喝的簡湯， 緩解積熱 。
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杜金泰滋腎瘦肉湯
材料：瘦肉200克， 麥冬5克， 太子參5克， 炒麥芽5克， 炒谷芽5克， 干山楂片2片， 蜜棗2枚 。
第一步：將瘦肉清洗干凈， 切塊備用 。 將麥冬、太子參、炒麥芽、炒谷芽、干山楂、蜜棗洗凈， 用適量水浸泡15分鐘 。
第二步：將所有食材放入燉鍋， 同時倒入剛剛泡過一尺黃金的水 。 用電燉鍋燉1.5小時(視量而定) 。 喝湯的量因人而異 。
第三步：1.5小時后燉湯， 喝的時候加一點鹽， 讓鹽自動沉底 。 注意不要攪拌， 否則會影響湯的鮮度 。 一碗特別簡單的給孩子緩解積食的湯， 會燉 。
具有潤肺止咳、清熱解毒的功效， 不僅適合秋季干燥天氣， 也是咸宜一年四季老少皆宜的養生湯 。
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海椰子無花果雪梨湯
材料：瘦肉300克、雪梨1個、海椰子30克、無花果若干 。
第一步：將豬肉清洗干凈， 然后切成小塊， 放在盤子里 。 海椰子、無花果、杏用清水洗凈備用 。 雪梨洗凈， 去核留皮， 切成大塊(無花果不需要太多，
第二步：將所有材料放入燉鍋， 加入2碗半開水， 用電飯鍋煮1-2小時(視量而定) 。
第三步：33601小時后燉湯 。 撒些鹽調味， 盡情享用 。 一點鹽就夠了 。 開始不要太用力 。
山藥排骨湯是一種香甜營養的湯 。
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玉米排骨山藥湯
材料：山藥1個， 玉米2個， 排骨500克， 鹽適量 。
第一步：鍋中水燒開， 排骨焯水去血去沫， 撈出用清水再洗一遍 。 把湯煮清很重要！)
第二步：將血泡干凈的排骨放入砂鍋中， 加入適量的水燒開， 燒開后加入切好的玉米， 再次燒開 。
第三步：煮開后加入去皮切塊的山藥， 煮開后開中火繼續煮一個多小時， 最后加鹽調味即可 。
【嘮叨】山藥片要立即用鹽水浸泡， 防止氧化變黑 。 新鮮山藥切片時， 粘液中的植物堿容易引起瘙癢 。 如果不小心粘在手上， 可以用水和一點醋洗一下 。 用熱使其分解， 如用火烤或用熱水沖洗， 過一會兒就好了 。 不要抓， 抓到哪里就抓到哪里 。 (戴上手套， 去皮切塊， 就不會這樣了 。 )
體內濕氣重也容易使人感到疲倦， 容易出現春季嗜睡， 精神不振 。 濕氣重的時候會立刻掀起來， 老少皆宜 。
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材料：豬骨300克， 五指桃1結， 山藥30克， 蓮子15克， 薏苡仁15克， 芡實15克， 茯苓10粒， 蜜棗1個 。
第一步：將粉絲骨洗凈， 放入冷水中， 加入適量姜片去腥， 大火煮沸2-3分鐘后關火， 撈出， 用冷水清洗表面浮沫 。
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