春季月子食譜 _食譜

春季月子食譜：烏魚通草湯材料：烏魚1條、通草3克、蔥、鹽、黃酒等調味料。
做法：
1、將烏魚去鱗及內臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
2、吃魚喝湯，每日一次。
小貼士：通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效，中醫用于治療小便不利、乳汁不通等病癥，在中藥房即可購買。【春季月子食譜】

做法：
1、將鯽魚去磷及內臟后，洗凈，下油鍋略煎。
2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。
3、吃魚喝湯，每日一次。
小貼士：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多余水份的排出。