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孕期營養食譜—椒香雞翅孕期


孕期營養食譜—椒香雞翅孕期

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椒香雞翅的做法準備食材:雞翅500克青紅椒各50克生姜適量花椒適量生抽1大勺糖1小勺料酒1大勺鹽1/4小勺油1小勺1、雞翅洗凈,翅身劃上2刀 。青紅椒洗凈切斜段
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2、將雞翅放入容器加入料酒、生姜、鹽拌勻后腌15分鐘
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3、鍋內入油燒至7分鐘,倒入花椒、青紅椒段爆香
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4、倒入雞翅,轉中小火慢煎
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5、再依次翻面將另一面煎至發黃
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6、調入生抽、糖,翻炒數下使雞翅均勻上色
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7、繼續中小火慢煎,將雞翅全部煎熟即可
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烹飪小竅門:1、一定要使用中小火慢煎,大火會讓雞翅在沒熟的情況下,就將表面燒焦并產生對身體有害的物質 。2、用筷子插入雞翅,可以輕松插入,并且沒有血水流出,就表示雞翅已煎可以關火盛盤 。營養小貼士:雞翅膀內所含大量的維生素A,遠超過青椒 。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長發育都是必需的 。所以這道菜對孕期準媽媽是非常益處的,不過雞翅不宜多吃,因為雞翅中殘留不少激素殘留(一般打激素就打到雞翅膀上面);另外雞翅尖也不宜多吃,那里是是雞的淋巴結 。

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