體質差的女性容易有腎虛現象，而且現在天氣越來越冷，腎虛的女性應該要注意補腎了，那么，女性腎虛吃什么補得快？女人腎虛吃什么好調養？黑芝麻枸杞粥黑芝麻30克、枸杞10克、大米80克、糯米20克、冰糖適量 。糯米浸泡2小時 ，大米淘洗干凈，枸杞子沖洗干凈，將糯米、大米、黑芝麻煮熟至黏糯，再放冰糖和枸杞子，煮半小時左右 。
作用：黑芝麻和枸杞子都是滋補肝腎的佳品，此粥補肝腎，益氣血，可改善腎虛脫發、腰痛、陰虛燥熱便秘等癥 。
黑芝麻核桃粥黑芝麻30克，核桃30克，大米30克，糯米20克，冰糖適量 。核桃和黑芝麻用無油鍋炒香，再搗碎，將大米和糯米煮沸，再放核桃和黑芝麻粉末，伴均再煮沸，最好放冰糖 。
作用：黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥；核桃仁溫補肺腎，潤燥化痰，散瘀消腫；此粥補腎，治便秘，還能調理月經 。
黑芝麻黑豆粥黑芝麻50克，黑豆50克，粳米100克，白糖少量 。黑豆用水泡一個晚上，粳米浸泡半小時，砂鍋加水放材料，先用旺火燒沸，然后轉小火熬煮，等到米爛豆熟后放白糖 。
作用：此粥祛風解毒，活血利水，潤肺燥熱，補血安神，益肝腎之陰 。
黑芝麻桑椹粥黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克 。材料分別洗干凈，將黑芝麻熟香，搗爛，大米和桑椹煮沸，再放黑芝麻粉，伴均煮沸，再放白糖 。
【女性腎虛吃什么補得快 女人腎虛吃什么藥補的快】 作用：補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，可改善腎虛引起的須發早白、虛風眩暈等癥 。
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