燕麥怎么吃降血糖燕麥降血糖的吃法 _生活百科

1、要選顆粒粗大的粗加工麥片。
2、配方越簡單越好，有些包裝里還添加了糖精等其他物質，這些添加物不適合糖尿病人。【燕麥怎么吃降血糖燕麥降血糖的吃法】
3、減量避免直接沖調的即食產(chǎn)品，最好要煮開才能食用的生麥片。
4、配方表中選擇蛋白質含量較高的，建議大于8% 。
5、具體沖調的時候，最好是加入純牛奶。牛奶富含蛋白質，可以增加營養(yǎng)，這種牛奶混合麥片的方式也能減慢血糖的升高。