文章插圖
飲食可以促進(jìn)身體排毒的，美麗的女人是知道如何給身體排毒的，真正的美麗是身體健康為基礎(chǔ)的 ， 正確的飲食方式可以幫助你的身體排出毒素的 ， 飲食排毒的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)做一些美容養(yǎng)顏的排毒粥就可以了，愛(ài)美的女人要多吃這些粥排毒 。
文章插圖
1、美容排毒的粥品
蘿卜窩蛋粥
蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等 ， 再加個(gè)雞蛋就十分健康營(yíng)養(yǎng)了！
杞子豆奶粥
富含皂苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用 ， 養(yǎng)顏美容效果一流，加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒 。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏 。
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒 。
寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對(duì)大大提升，同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來(lái)豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來(lái)均衡的營(yíng)養(yǎng) 。
蕓豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率 ， 而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對(duì)醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！
薏仁玉須粥
薏仁洗干凈用水浸泡2小時(shí)，玉米須洗干凈 。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加燕麥片，攪拌均勻 ， 熄火，可加適量糖調(diào)味 。不僅可靚容養(yǎng)顏 ， 而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用在糖尿病患者的食療上 。
燕麥水果粥
蘋果、獼猴桃均洗干凈 ， 獼猴桃去皮，與蘋果分別切小塊備用 。燕麥片和奶粉分別放入碗中 ， 倒入適量開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颍瑢⑻O果、獼猴桃及白糖一塊兒調(diào)勻，就可以吃了 。這么簡(jiǎn)單快手的早餐，不僅補(bǔ)充能量，還是緊膚排毒的好粥品 。
2、泡半身浴排毒方法
1.水溫稍許高于體溫(37~40度左右為宜)；
【自己做排毒養(yǎng)顏粥，排出毒素保持苗條身材】 2.浸泡至肚臍偏下的部位；
3.浸泡時(shí)間為20分鐘以上 。
在浸泡的過(guò)程中逐漸由內(nèi)而外溫暖全身，促使身體排汗 。即使在熱水中浸泡的時(shí)間不長(zhǎng)，也要避免出浴后身體著涼 。
美容瘦身半身浴方法：
半身浴有助于血液循環(huán)、幫助排汗，從而促進(jìn)新陳代謝 。僅僅這兩點(diǎn)就十分有利于減肥 。如果想要達(dá)到更好的效果，達(dá)到美容瘦身的目的，請(qǐng)這樣做：
1.入浴前做簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)；
2.邊洗半身浴邊進(jìn)行身體按摩(用手掌輕輕按摩需要的部分，但是同一個(gè)部位的按摩不宜超過(guò)10分鐘以上)；
3.注意及時(shí)補(bǔ)充水分(可飲溫?zé)岬牟杷? 。
就讓我們充分地享受這1個(gè)小時(shí)的半身浴泡澡時(shí)間吧 。考慮到腸胃的消化，請(qǐng)不要在用餐后立即沐浴哦 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 女人妙用食醋既美容又養(yǎng)顏 食醋美容的小技巧
- 女人必須要學(xué)會(huì)的心理美容法 給自己做一次心理美容
- 紅糖入膳有什么好處？用紅糖做美食能美容養(yǎng)顏嗎？
- 玉竹白蜜膏好不好？玉竹白蜜膏能美容養(yǎng)顏嗎？
- 女性排毒養(yǎng)顏吃這些 哪些水果有助女性美顏美白？
- 怎樣做出美味的護(hù)膚菜？什么菜美味又養(yǎng)顏？
- 蘆薈到底有哪些妙用？蘆薈真的可以美容養(yǎng)顏嗎？
- 女人身體毒素多傷不起，美容達(dá)人的排毒妙招
- 盆景植物的功效超乎想象 茉莉花泡茶有養(yǎng)顏的功效
- 李小冉養(yǎng)顏秘方 健康美容方法有哪些？