張?zhí)鞇?ài)黃瓜雞蛋減肥法食譜早上：雞蛋一個(gè)、黃瓜一根
中午：雞蛋一個(gè)、黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
除了在食材上選擇的只有黃瓜和雞蛋外，張?zhí)鞇?ài)也幾乎不會(huì)買(mǎi)米、油和調(diào)料，每天的食材都是用清水來(lái)煮，除了這種極端的控制飲食外，張?zhí)鞇?ài)還給自己安排了大量的運(yùn)動(dòng) 。在最初的時(shí)候，她只能選擇跑步和瑜伽 。
一周黃瓜雞蛋減肥法星期一
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯 。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，涼拌黃瓜1盤(pán)，牛奶1杯 。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯 。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，涼拌黃瓜1盤(pán)，蘋(píng)果1個(gè) 。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片 。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根 。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯 。
文章插圖
星期四
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蘋(píng)果1個(gè) 。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯 。
星期五
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個(gè) 。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根，酸奶1杯 。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份 。
星期六
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1跟，酸奶1杯 。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆 。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
星期天
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，牛奶1杯 。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯 。
【張?zhí)鞇?ài)黃瓜雞蛋減肥法食譜】 晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜2根，蘋(píng)果1個(gè)，酸奶1杯 。
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