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晚睡影響孩子身高有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天，在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運(yùn)動(dòng)和飲食 ， 這是因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌出生長激素，生長激素由腦垂體分泌，但是腦垂體一天的工作量很大，除了要分泌生長激素外 ， 還要分泌性激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等人體所需的多種激素，因?yàn)椤疤α恕?nbsp;， 所以它并不是一天24小時(shí)都在分泌生長激素 。
腦垂體分泌生長激素主要在晚上進(jìn)行，分泌得越多，就越有助于生長 。生長激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00 。
不過并不是一到晚上9點(diǎn)，生長激素就開始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌必須有個(gè)前提：只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生 。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài) 。
所以，如果9點(diǎn)的時(shí)候 ， 孩子還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，那么生長激素的分泌量就會(huì)大大降低，從而影響愛護(hù)自己的身高 。
晚睡傷害孩子的心臟睡眠不足的孩子會(huì)產(chǎn)生過度壓力反應(yīng)，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣械狡＞耄憩F(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應(yīng)，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮 。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速，如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下 ， 就會(huì)發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂 。所以如果放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，相當(dāng)于給孩子埋下心血管疾病的種子 。
晚睡容易導(dǎo)致孩子肥胖一般我們吃得足夠多時(shí)，我們的脂肪細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生瘦素，它能向大腦發(fā)出停止飲食的信號(hào) 。
當(dāng)睡眠不足時(shí)，哪怕只是一晚上 ， 人體內(nèi)的胃饑餓素就會(huì)增加，并抑制瘦素的分泌 。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖 。另外，孩子休息不足，精神不濟(jì)，就更傾向于坐著不動(dòng) ， 缺少運(yùn)動(dòng) ， 只會(huì)讓身體更加不健康 。
晚睡影響孩子的記憶力孩子早睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，會(huì)幫助大腦運(yùn)行暢快，記憶力也好，讀書時(shí)事半功倍 ， 晚睡給孩子帶來的危害是無法想象的 。
一般學(xué)齡兒童前兒童應(yīng)該保證10~13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童應(yīng)該每天保證有9~11小時(shí)的睡眠 。孩子最佳的睡覺時(shí)間是晚上8點(diǎn)半，最遲不能超過9點(diǎn) ， 早上起床的時(shí)間最好是7點(diǎn)以后 。
【晚睡對孩子的危害 晚上幾點(diǎn)睡，竟然影響孩子一生！】
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