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喊了好多年要減肥，這么多年過去了，似乎體重也沒有減多少，反而有越來越重的傾向 。真正有毅力能夠堅持減肥的人很少，有時候甚至練運動減肥計劃沒有實施就以經被各種各樣的事情給耽誤了 。今天 ， 就給大家介紹九種妙招讓你把減肥計劃堅持到底 。
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1.9個妙招幫你搞定
1、告訴全世界“我要開始健身啦!”
這一招對于好面兒的同學來說應該很管用~打算開始健身時，記得先把自己的決心昭告天下，發微博發朋友圈發所有的社交媒體，以及在辦公室/班級里大聲嚷嚷，讓大家都知道“她要開始健身減肥啦!”
眾所周知，能夠真的堅持健身減肥最終成功的人不多，你告訴大家這個決定 ， 一定有人不相信，就等著看你的“笑話” 。咱不說別的，就為爭這口氣，也得堅持下來啊!等到時候真的成功了，就可以揚眉吐氣好好炫耀一下，愉快地聽朋友圈里嘲笑過你的人，如今同房的打臉聲~
2、算一筆“經濟賬”
平時買買買的時候就知道窮了 ， 辦了健身卡卻把它閑置在一旁，就忘了這都是浪費掉的錢了?懶得去健身房的時候，不如起身算筆經濟賬：健身卡花了多少錢，買健身裝備花了多少錢，截止到現在你一共去了幾次，平攤下來每次花了多少錢?如果偷懶一次不去，就相當于白白扔掉了多少錢?算著算著你就會心痛到無法呼吸 ， 為了值回票價忍痛爬去健身房乖乖訓練值回票價的……
什么?光是這樣想覺得不夠有沖擊力?那就把你的購物車打開，再算算辦了健身卡又不去，意味著你和多少想買的包包鞋子化妝品失之交臂……是不是更有感覺了……
3、把健身包放在觸手可及的地方
大家也許都有過這樣的經歷：有時候到了該健身的時間，但是想想上次從健身房回來的東西還沒有收拾好，如果要現在開始收拾的話好麻煩，等到準備好又可能誤了去健身房的時間 ， 那干脆算了 ， 等下次收拾好了再去吧;或者下班了準備去健身房，可是健身包放在家里還要回去?。?重點是一回了家就完全不想再出門了，健身計劃又推到了“下一次”……
吶，所以說確保健身包和里面一切就緒的健身裝備就放在你觸手可及的地方，能在很大程度上推動你按計劃走向健身房喔 。下次記得及時收好下次要用的健身裝備，把健身包拎來放在辦公室里，下班直奔健身房 ， 完美~
4、和健身房教練或工作人員熟絡起來
如果覺得自己的毅力還不夠，就試試這一招吧 。在去健身房的時候，試試和巡場教練、操課教練或者前臺美女搞好關系 ， 比如時常和他們有眼神接觸，見到時微笑或是打聲招呼，離開時也記得謝謝他們 ， 這樣不僅展現你本身的禮貌教養，還會在他們這里混個臉熟 。如果你有段日子偷懶沒來，下次看到你的時候他們就會問“最近怎么都沒來上課?”而你也會發現被他們肯定和注意的感覺很好 ， 沒來上課也會讓你有人情壓力 ， 就不得不來啦!
5、時常變換訓練項目
不管是工作還是健身，日復一日的單調重復總會讓人喪失熱情，所以這一項適用于已經拼盡一身毅力，堅持了相當一段時間的入門級選手 。如果每次去健身房都是一樣的套路：換衣服，跑步熱身，力量訓練永遠是固定的幾個動作，做完了接著跑步，跑上三四十分鐘結束 ， 換衣服洗澡回家……一成不變什么的最煩人了，想想下次還是這樣 ， 就一點也不想再去了……
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