老年人如何預防老年癡呆需從生活點滴做起 _生活百科

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如何預防老年癡呆鍛煉預防動作一
【老年人如何預防老年癡呆需從生活點滴做起】將小指向內折彎，再向后撥，做屈伸運動10次。
動作二
用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
動作三
雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。
動作四
踮踮腳，簡單踮腳和勾腳(練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳后跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。
生活預防控制血糖
預防動脈硬化，要調節膳食，少食油鹽，食不過飽，監測并控制血糖，控制體重。
生活規律
戒煙戒酒，起居規律，保證睡眠。開展一些動腦類活動，有意識地加強記憶。
心情愉快
減少壓力，廣泛接觸人群，培養多種興趣，保持對生活的追求和愉快的心情。