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孕期綜合征有什么辦法應對大多數女性在孕期都會有情緒波動 。導致情緒波動主要有兩個方面的原因：一方面是生理原因 ， 是由于孕婦的激素水平、內分泌變化造成的；另一方面是因為身體變化帶來心理問題，比如身體不適、認為自己變丑、擔心丈夫嫌棄等 。
感覺脹氣從懷孕第2個孕月起，體內的孕激素逐漸增多 ， 導致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動功能下降，氣體增加，由此引起胃腸道脹氣 。
應對辦法1.飲食上少吃容易脹氣的食物，如豆角、豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等 。
2.每天養成排便的習慣，堅持進行適宜運動 ， 如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等，避免形成便秘 。
3.每頓飯避免吃得太飽，可以采取少食多餐的方法進食，特別是到了懷孕中晚期 。
準媽媽總感覺疲倦以前都是精力旺盛，自從懷孕后經常會感到身體很疲倦，就是睡了很多覺還是這樣，記憶力也不如前了 。這可能與剛剛懷孕，身心還不完全能夠適應有關 。特別是到了懷孕晚期，日漸增大的子宮會使孕媽咪的身體變得越來越沉重，也容易使孕媽咪感到疲倦 。
應對辦法1.懷孕后經常疲倦是正常現象 。每天注意休息并減輕工作壓力，最好中午睡上一覺，白天避免過度活動 ， 特別是在孕晚期 。
2.注意攝取足夠的營養，特別是B族維生素含量豐富的食物 ， 如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的面粉、蕎麥面等，以營養大腦神經細胞 ， 減輕疲勞 。
時常小腹隱痛懷孕中期以后，由于子宮一天天增大，子宮四周的韌帶會被牽拉，其中尤以位于子宮前側的一對圓韌帶被牽拉為甚 ， 所以容易引起下腹部一側或雙側疼痛，表現為隱約疼痛或鈍痛等 ， 特別是在走遠路或長時間行走、體位變換時 。
應對辦法1.由于子宮圓韌帶被牽拉導致的腹痛是生理性的 ， 不需要進行治療，生活中多注意變換體位 ， 有助于緩解疼痛 。
2.孕媽咪平時盡量避免走遠路或過多走路，出現腹部隱痛時最好臥床休息 。
夜里會腿腳抽筋在懷孕中后期，很多孕媽咪都可能會在睡夢中，由于小腿或腳部肌肉突然發生痙攣而醒來 。發生這種現象 ， 一方面是胎寶貝從孕媽咪身體里攝鈣增多，導致孕媽咪血液中的鈣濃度下降;另一方面是由于日益增大的子宮壓迫小腿或腳部的神經所致 。
應對辦法1.從懷孕中期開始，孕媽咪按醫囑，每天補充鈣片和維生素D制劑，并在飲食上注意攝取鈣及維生素B1豐富的食物 。
2.孕媽咪注意少走路，鞋跟高低要適宜，還要注意腿部保暖 ， 特別是在天氣寒冷時 。
3.腿腳肌肉發生痙攣時，馬上伸直腿 ， 腳掌往身體方向上翹，或讓丈夫把腳向身體方向扳動，以盡快解除痙攣 。
呼吸變得短促懷孕晚期，增大的子宮把橫膈膜向上頂起 ， 導致胸腔變小，由此影響了心肺的活動;同時，血容量的增加也加重了孕媽咪的心臟負擔，孕媽咪的呼吸因此變得短促 。不過 ， 待胎頭進入骨盆后，這種現象就會有所緩解 。
應對辦法1.孕媽咪要注意穿著輕巧、寬松的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過于飽食，避免去空氣不流通的場所 。
2.臥在床上時適宜采取左側臥位，如果感到呼吸困難可以采取半側臥位，并應該及時去看醫生 。
【孕期綜合癥有哪些癥狀 孕期綜合征有什么辦法應對】
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