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1、什么水果可以煮著吃
蒸柚子
柚子一個 。鮮柚留皮去核，放到碗里，加適量清水，隔水蒸后加蜜糖食用 。理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾 ， 可以促進食欲 ， 改善消化不良等，還可以降火氣，治療口腔潰瘍 。就連柚子皮也可以用來煮茶喝 。
蒸橙子
【什么水果可以煮著吃？冬季養生保健要怎么做？】 橙1個 ， 食鹽少量 。洗凈橙子 ， 在鹽水里泡一會兒，把橙子割去頂，做個蓋子，將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下 ， 便于鹽份滲入，然后 ， 用牙簽插住橙子固定，蓋上橙頂，上鍋蒸，水開后再蒸大約10分鐘左右 。可以改善油膩，積食，并促進腸道蠕動 ， 治療感冒咳嗽，醒酒等 。
蕃茄湯
蕃茄既能做為水果，又可以當成蔬菜 。其富含維生素C和番茄紅素 ， 是可以抗氧化，美容祛斑，注意在煮蕃茄湯的時候，蕃茄不要煮得時間太長，加熱2、3分鐘就差不多了，這樣才不會破壞它的營養價值 。
雪梨湯
雪梨可以清熱止渴，潤肺解燥，減輕咽干喉癢、喉痛失音的癥狀，還有清熱去火，促進腸道蠕動等作用，而雪梨湯做法多種 ， 可以與銀耳，紅棗，冰糖，枸杞子 ， 制成甜品一起食用，美容效果會更好，與瘦肉一起煮湯喝，潤肺清火 。
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2、冬天要如何養生保健
提前一些睡覺
冬天晝長夜短，晚上睡覺的時間應該要提前一些 ， 最少要在晚上11點前入睡，可以養肝膽，每天不僅要按時睡覺，而且還要按時起床，睡得太多太少對身體都沒有好處 。
運動要看天氣
冬天戶外鍛煉身體，哪怕醒的早，在床上躺著待太陽出來了再起床鍛煉身體，天氣不佳時，如陰雨天氣就不要出去鍛煉了，可以在家里簡單做些保健操 。
用冷水洗面
冬天人們容易上熱下寒 ， 為了陰陽平衡 ， 應該習慣用涼水洗臉，可以促進血液循環 ， 而可以增加對冷空氣的預防作用，但注意水溫也不要太涼，差不多就可以了 。
用溫水刷牙
冬天氣溫很低，刷牙的水溫太低，會對牙齒十分刺激，建議早上刷牙的時候用溫水，這樣有利于保護好牙齒 。
注意好保暖
冬季氣溫低 ， 一定要注意多穿衣服，做好保暖，而背部是陽氣匯聚的地方 ， 所以，要加強對背部的保暖 。
用溫水泡腳
每天晚上用熱水泡腳，可以促進全身的血液循環，通暢經絡 ， 起到養生祛病的效果，每次泡20分鐘左右，泡到身體發熱 ， 微微出汗即可 。
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