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夏季吃什么下火快呢？夏季如何預(yù)防上火？

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夏季吃什么下火快呢？夏季如何預(yù)防上火？

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   夏季由于天氣是非常的炎熱，因此會(huì)有很的朋友們比較容易上火，而在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，一般我們出現(xiàn)上火的癥狀時(shí)就會(huì)選擇吃一些涼性的食物或者是喝涼茶來下火，殊不知這種下火的方式是不正確的，下面小編給大家推薦了一些夏季下火快的食物 ， 希望可以幫助到上火的朋友們 。那么夏季吃什么下火快呢？夏季如何預(yù)防上火？

夏季吃什么下火快呢？夏季如何預(yù)防上火？

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一、夏季吃什么下火
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜” ， 是瓜類中清暑解渴的首選 。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法 。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療 。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的效果，但吃多了會(huì)利尿反倒會(huì)傷陰 ， 引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀 。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹 。
2、蘆薈
蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下 。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管 。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等 。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì) 。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對(duì)食物中油脂的吸收 ， 達(dá)到更好的減重和排毒目的 。
3、蜂蜜
營(yíng)養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點(diǎn)并不難解釋，蜂蜜本身就有潤(rùn)腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難 。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用 。
4、苦蕎麥
苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用 。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品” 。
5、鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼 ， 從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看 ， 特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥 。
6、蓮子
夏天最適宜養(yǎng)心，由于夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷 ， 易悲傷血 。蓮子芯的味道盡管對(duì)比苦，但可以清心火 ， 是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃 。
7、冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡 。而且，冬瓜具有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿 。
8、山竹
“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果 ， 多吃山竹對(duì)熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!
9、苦瓜
苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙 ， 暑天食后可祛暑清心，對(duì)胃熱?。?濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因此夏季可以適當(dāng)食用苦瓜下火 。所以，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火，還具有排毒的功效 。如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”是沒問題的 。
10、荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用 。性味甘，平 。入肺、胃經(jīng) 。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓 。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效 。
11、蘋果

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