1、注意穿衣保暖 。
【雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意事項 你知道嗎】雨水節(jié)氣過后 ， 氣溫開始回升 ， 濕度逐漸升高 ， 但冷空氣活動仍較頻繁 ， 所以早晚仍然較冷 。這個時候仍要注意保暖 ， 不要急著減衣 ， 特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服 ， 要注意足、腹部的保暖 。
2、飲食合理預防上火 。
雨水節(jié)氣早晚較冷 ， 風邪漸增 ， 人們容易出現(xiàn)口干舌燥和上火的現(xiàn)象 ， 這個時候平時應多飲用溫開水 ， 晨起可用溫水沖一杯蜂蜜水 ， 因天氣還較為寒冷不宜過早引用涼茶 。平日飲食以少油膩多清淡為主 ， 多吃些蔬菜和水果 ， 對于肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類蔬菜 ， 以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用 。
3、慎防皮膚過敏 。
春天晴朗風大 ， 紫外線增強 ， 空氣中過敏原增多 ， 花粉指數(shù)偏高 ， 有些花粉顆粒很小 ， 很容易隨著春風在空氣中飄蕩 ， 過敏性皮膚接觸后 ， 就可引發(fā)癥狀 。對于容易過敏的人群來說 ， 外出要注意戴口罩 ， 郊游踏青 ， 盡可能選在花粉指數(shù)最低時 ， 如清晨、夜里 ， 或綿綿春雨過后；若非得要外出 ， 回家后要換上干凈衣服；飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物 。
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