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寶寶的身體都是比較脆弱的，他們身體內(nèi)部很多器官都沒有發(fā)育好 ， 有的時候沒有好好的照顧寶寶，可能就會讓寶寶感染細菌 ， 引發(fā)疾病之類的 ， 那對于寶寶來說，要提高寶寶的身體免疫力，給如何提高寶寶的身體免疫力呢？下面給大家具體介紹一下 。
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1、提高免疫力補充什么
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構成年人體細胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動力 ， 蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力 。若身體嚴重缺乏蛋白質(zhì) ， 會導致淋巴細胞數(shù)量減少 ， 使免疫機能下降 。在孩子的日常飲食中 ， 應多攝取高蛋白質(zhì)的食物 ， 如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等 。家長可變著花樣做給孩子吃 。
維生素A
維A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化 。若體內(nèi)缺乏維A，會使胸腺及脾臟的體積變小 ， 導致免疫細胞的活力降低 。所以，攝取足夠的維A，有助于增進免疫細胞的活力，提高免疫力 。孩子可多食動物肝臟、胡蘿卜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等 。
維生素C
維C能增加白細胞吞噬細菌的能力，有助于提升血液中干擾素的含量，從而增強免疫力 。維C多見于水果蔬菜中，常見的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等 。
維生素E
維E可促進體內(nèi)抗體的產(chǎn)生 ， 增強免疫細胞的作用，進而促進寶寶的抵抗力 。含維E豐富的食品有橄欖油、辣椒、小麥面包、花生等，家長在為孩子制作食物時，可適當選用添加 。
不過，小編還要提醒各位家長，凡事皆有度 。也就是說 ， 給孩子補充營養(yǎng)素，適當補一些就可以了，如果過度補的話，很可能物極必反，反而會讓寶寶的身體受到不良影響 。如果可以的話，向一些營養(yǎng)專家請教更好一些 。
2、提高免疫力的方法
1.食用草本植物類食品：據(jù)營養(yǎng)免疫學家研究，草本植物類食物有三大功能：一是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，從而穩(wěn)定免疫系統(tǒng);二是有自然清除功效，可以清除潛入人體內(nèi)的有害物，保護免疫系統(tǒng);三是提供維生素、礦物質(zhì)以及其他特殊養(yǎng)分，營養(yǎng)免疫系統(tǒng) 。因此，在醫(yī)生指導下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處 。
2.睡眠：俄羅斯專家認為，睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅 。因此 ， 按質(zhì)按量睡好覺，可使你的免疫力“更上一層樓” 。
3.合理曬太陽：日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3 。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍 。
4.生吃蔬菜：蔬菜中含大量干擾素誘生劑，有防病抗癌之功效 。但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩，不耐高溫，在100℃時即呈不穩(wěn)定狀態(tài)，故宜生吃蔬菜 。
5.飯前吃水果：據(jù)免疫學家觀察，人在進餐后由于熟食的刺激，會使體內(nèi)免疫系統(tǒng)造成“狼來了”的錯覺 ， 從而調(diào)動全身“健康衛(wèi)士”加強戒備 。經(jīng)常如此，可損害免疫系統(tǒng) ， 降低免疫力 。若在飯前1小時吃水果，可以消除熟食的這種不良刺激而保護免疫系統(tǒng) 。
6.多笑：笑能激發(fā)人體的許多與免疫有關的化學物質(zhì) ， 從而增強免疫力 。
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