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備孕什么時候吃黑豆備孕的女性，可在月經干凈后，第一天開始吃黑豆，每天用黑豆打豆漿喝 ， 或者用黑豆煮粥也可以，天天吃50顆左右即可，食用量也不需要太多 。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟 ， 可加少量鹽 。
備孕怎么吃黑豆黑豆漿材料：黑豆200克、清水800克 。
做法：
1）將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機 ， 攪打約2分鐘充分將黑豆打碎 。
2）用漏網將豆漿過濾到碗中 。
3）大火加熱豆漿至沸騰后關火，調入糖攪拌融化即可 。
效用：促進排卵，助孕 。
黑豆湯材料：黑豆一把 。
做法：泡一個晚上，然后加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右黑豆和一小碗湯 。
效用：促卵泡發育、補充雌激素 。
黑豆糯米粥材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥 。每日服用 。
效用：改良黃體功能不足 。
備孕吃黑豆的好處促進排卵黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等 。而且大豆異黃酮還有延緩衰老、提高女性性生活質量 。黑豆還有活血、利水、解毒之效用，長期服用能改善女性經期不調及不適 。有助于改良黃體功能和促排卵 。
補充雌激素黑豆富含大豆異黃酮，又稱植物雌激素，能調節雌激素分泌不足或過剩 。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育 ， 以及促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅 。所以女性吃黑豆可以補充雌激素促排卵、讓子宮內膜增厚有助于懷孕 。
備孕吃黑豆注意事項1、黑豆不宜生食和炒食 。因為黑豆含有胰蛋白酵素抑制劑、這些抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，經過烹煮后才可以被破壞，不會對身體造成不良影響 。
2、黑豆不宜空腹食用 。生硬的黑豆含高纖維，不易消化，空腹食用會刺激腸胃 。
【備孕如何吃黑豆】
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