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女人春季吃什么美容養顏？女性春季美容養顏食譜有哪些？

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女人春季吃什么美容養顏？女性春季美容養顏食譜有哪些？

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春季的時候 ， 很多地區都暖和起來了，對于許多女性來說，想要讓自己更加青春靚麗，春季也會有些干燥 ， 肌膚會出現一些問題，需要及時補充水分，食物可以幫助改善肌膚的問題，那么女人春季吃什么美容養顏？女性春季美容養顏食譜有哪些？

女人春季吃什么美容養顏？女性春季美容養顏食譜有哪些？

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1、美容養顏的食譜
(1)黃豆花生燉豬皮
材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽 。
做法：
【女人春季吃什么美容養顏？女性春季美容養顏食譜有哪些？】 1、黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片 。
2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起 ， 切成長條 。
3、鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味 。
4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點) ， 煮至黃豆花生完全熟爛 。
5、最后根據個人口味放適量鹽調味即可 。
(2)山藥枸杞骨頭湯
材料：山藥、肉骨頭、老姜、茴香、枸杞、料酒、鹽;
做法：
1、將山藥去皮切成小塊，肉骨頭焯一下，茴香、枸杞用水沖一下;
2、老姜切片 ， 等到油熱了放入姜片 ， 接著放入肉骨頭 ， 炒幾下后放入少許料酒蓋上鍋蓋燜一下，倒入水，大火燒開;
3、將湯倒入燉過內，放入山藥、兩粒茴香 ， 燉2個小時后，放入鹽，出鍋的時候放入枸杞 。
(3)桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克 ， 葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克 。
做法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時 。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開 ， 再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻 。
服法：每日1劑，早晚各1次 。
功效：滋陰補腎 ， 健脾利濕，豐肌澤膚 。
適應癥：適用于身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者 。
(4)苡仁蓮子百合粥
原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克 。
做法：將薏苡仁、蓮子放碗內 ， 加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥 ， 粥熟后調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可 。
服法：每日服2次，早晚空腹食用 。
功效：美膚去皺，光澤皮膚 ， 美膚駐顏 。
2、美容護膚粥推薦
1、宜食豬肝粥
配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥 。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用 。
2、宜食菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克 ， 加水適量，共煮成粥 。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用 。
3、宜食紅棗粥
配制：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥 。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用 。
4、宜食黑米黨參粥
配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克 ， 黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥 。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。

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