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孕婦能吃夏威夷果嗎可以吃 。
從營養角度來看，夏威夷果比花生，瓜子要豐富，而且適當吃沒什么副作用 。最重要的功效是 ， 其營養成分有良好的促進腦部發育的功效，因此，孕婦是可以吃的 。
孕婦吃夏威夷果有什么好處健腦益智夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分 。
【孕婦吃夏威夷果好嗎】其中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高 。因此 ， 夏威夷果對改善腦部營養有益處，特別適合孕婦和兒童食用 。
緩解孕期便秘夏威夷含油脂較多，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，可以潤滑腸道，促進糞便排出，對孕期便秘有幫助 。
有利于胎兒視力發育夏威夷果含的亞油酸、亞麻酸，能合成DHA和AA，對視網膜發育有好處，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響 。
孕婦吃夏威夷果要注意些什么適量吃孕婦每天吃3-5顆夏威夷果就夠了 。因為夏威夷果油脂含量較高，又是堅果炒貨，比較燥熱，吃多了會上火 。
吃原味的最好堅果炒貨都有很多種口味，口味越濃郁說明添加的香精調料越多，這些東西對孕婦不利，因此，建議吃原味的堅果比較好 。
直接吃較好夏威夷果容易氧化，一般要盡量減少加工程序 ， 最好不進行烹飪直接吃 。如果煮粥或者做成菜肴，營養成分會有所流失 。
霉變的不要吃如果聞夏威夷果的時候，有一種“哈喇味”，說明已經變質了，吃了對健康有害 ， 孕婦千萬不能吃 。
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