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陽氣不足所致中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白 。
提示：要改善孩子手腳冰涼，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等 。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等 。
貧血所致由于飲食的關系 ， 可導致身體缺鐵，從而出現缺鐵性貧血，使人體氣血不足，血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳冰冷 。貧血的小孩，往往還會伴隨面色蒼白、身體瘦弱、精神不振、食欲減退等癥 。而且中醫認為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足 ， 從而導致一年四季都出現手腳冰冷 。
提示：到醫院做血液檢查可明確，應多吃富含鐵的食物，如動物的心、肝、腎、血以及牛肉、雞蛋黃、菠菜、豆制品、黑木耳、紅棗等 ， 并糾正偏食習慣 。
貪食涼食所致【小孩手腳冰涼是怎么回事】孩子若平時吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，手腳冰涼 。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食 ， 吃過以后身體多少會有點回暖 。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷 。
提示：所以，孩子要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷、寒涼性質的食物 。
血糖太低或低血壓食物是身體很重要的熱量來源 ， 如果孩子飲食無規律，經常餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象 。而低血壓時 ， 血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷 。
提示：按時吃飯、不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫 。多食用一些提高血糖的食物 ， 如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補鐵生血，血液循環好了，就不容易手腳冰冷了 。
