欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

哺乳期補(bǔ)氣血食譜

生活百科


哺乳期補(bǔ)氣血食譜

文章插圖
哺乳期補(bǔ)氣血的食譜當(dāng)歸紅棗排骨湯食材：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當(dāng)歸4片 。
做法：
1、排骨洗凈切斷，放入鍋內(nèi)焯水，枸杞、紅棗、當(dāng)歸分別洗凈備用 。
2、將所有食材，放入砂鍋內(nèi)，再加入清水，大火燒開 ， 轉(zhuǎn)小火燉至熟爛，加鹽、雞精調(diào)味即可 。
功效：滋陰潤燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏 。每日一劑，可分兩次食用 。
紅棗阿膠膏食材：紅棗500克 ， 胡桃仁肉150克，阿膠 ， 冰糖250克，黃酒800毫升 。
做法：
1、將紅棗、胡桃仁洗凈共研碎，阿膠放入黃酒中浸泡12天 。
2、將做好的阿膠酒倒入陶瓷器內(nèi)，隔水蒸化后，加入研碎的食材和冰糖即可 。
功效：每次2-3匙，開水沖飲 。益氣補(bǔ)血 ， 養(yǎng)血潤膚 。
黑糯米補(bǔ)血粥食材：紅棗、黑糯米、紅糖 。
做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可 。
功效：黑糯米被譽(yù)為“黑珍珠”，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì) 。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效 ， 長吃可健身 。
黨參老鴿湯食材：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克 。
做法：將老鴿剖殺洗凈，去除內(nèi)臟 。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊 。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時 ， 調(diào)味即可食用 。當(dāng)菜佐餐 。
功效：益氣健脾，養(yǎng)血生乳，有助哺乳期補(bǔ)氣血 。
當(dāng)歸燉羊肉食材：精羊肉120克，當(dāng)歸15克 ， 生姜10克，鹽、味精、植物油適量 。
做法：羊肉洗凈，切塊，入水中煮開后去泡沫 。撈出后放入鍋中加當(dāng)歸、生姜，用小火煮至羊肉熟爛，加調(diào)料即可 。當(dāng)菜佐餐 。
功效：具有補(bǔ)體虛，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血；益腎氣 ， 補(bǔ)益產(chǎn)婦 ， 通乳治帶，助元陽，益精血的功效 。

哺乳期補(bǔ)氣血的食物阿膠阿膠具有補(bǔ)血滋陰 ， 潤燥止血，調(diào)經(jīng)的功效 ， 有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，對于哺乳期氣血不足有療效 。常與熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益氣血藥同用，可用于熬粥或熬湯 。
紅棗紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血之圣品 。其營養(yǎng)成份豐富 ， 物美價廉，具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣的功效 。紅棗中的鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用 。紅棗既可以熬粥煲湯，還可以直接食用 。
紅豆紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)氣血的功效 。紅豆還能活血排膿、清熱解毒、利水消腫 。可以在日常的飲食中加入紅豆，熬粥或燉湯 。
羊肉羊肉性溫，味甘，補(bǔ)虛勞，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血，益腎氣 ， 既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血；對腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝酸軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果 。
牛肉【哺乳期補(bǔ)氣血食譜】牛肉不僅能補(bǔ)氣，同時又能補(bǔ)血 。由于牛肉中含有豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎的作用，能夠提高人體的抗病能力，提供能量 。

    相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦