文章插圖
多吃魚有關研究認為 ， 魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產 ， 從而增加嬰兒的體重 。醫學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究，結果發現，經常吃魚的婦女發生早產的概率較小 。鮭魚、鯖魚等魚類，含有豐富的ω-3脂肪酸 。這種物質已被證明能有效預防早產和治療抑郁癥 。不過 ， 要避免食用含汞過量的魚類 。
定期產檢只要確定自己懷孕 ， 就要開始定期去做檢查 。這樣做的原因是 ， 一些可能的早產跡象能夠及時地被診斷出來，如子宮頸張開、多胎妊娠、子宮肌瘤、子宮畸形、以往有早產史等等 。只有早發現，才能及早采取相應的措施 ， 避免早產的發生 。比如，如果是子宮頸張開 ， 在孕期的前3個月就可以診斷和治療 。
避免久站和負重動作久站和負重動作可使胎兒的重量全部壓在子宮頸上 。原則上來說 ， 子宮頸是關閉的 ， 但是它也不總是緊閉 。一般情況下，懷孕后要避免站立過久，尤其是準媽媽被醫生診斷為有子宮頸張開的跡象時，更是要注意 。如果準媽媽所從事的職業需要久站，從孕期的第4個月起 ， 可以要求調換工作崗位 。
減少活動量懷孕初期的3個月 ， 由于惡心、困乏，準媽媽會感到力不從心，很難有太多的活動 。然而到了第4個月，準媽媽的感覺開始變得良好，并一直可以延續到第28周 。28周以后，準媽媽要注意適當減少活動量，因為這正是胎兒迅速增長的時期 ， 寶寶已經從第4個月時的16厘米長到了7個月時的28厘米，他的迅速增長會使準媽媽的子宮明顯變大，活動不便 。
【怎么預防早產】
相關經驗推薦
- nerdy衣服怎么樣
- 妄想山海星宿點怎么獲得
- 海參的家常做法有哪些？海參怎么做美味營養？
- 離婚一人一個孩子撫養費怎么算
- 百合粥要怎么做？百合粥的做法有哪些？
- 夏季養生粥要怎么做？夏季養生粥的做法是什么？
- 花生紅棗湯怎么制作？花生紅棗湯的做法是什么？
- 木耳姜紅棗能通血管嗎？紅棗木耳湯怎么做？
- 涼拌菜怎么做？適合夏天吃的涼拌菜
- 蘋果12充電提示音怎么設置