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【秋季養生應該多喝哪些果蔬汁？哪些果蔬可以搭配做果汁？】 某些水果和蔬菜搭配在一起喝了能對人體的健康帶來很多好處，而且是起到1+1>2的功效的，但經常有人會問，哪些蔬菜和水果可以搭配在一起榨汁喝，哪些水果喝蔬菜又不能搭配在一起，那么如果我們想養生，應該多喝哪些果蔬汁？哪些果蔬可以搭配做果汁？
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1、養生該喝的果蔬汁
1.石榴汁
石榴性溫味甘酸 ， 有生津液、止煩渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可做食療佳品 。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等 。
推薦做法：石榴，蜂蜜，水 。剝開石榴，一粒粒的把籽剝出來；石榴籽和涼白開一起倒進攪拌機，攪打2分鐘 。用濾網過濾，加少許蜂蜜調勻即可 。
2.橘子汁
橘子性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳 。
推薦做法：橘子1個，溫開水適量 。將橘子洗凈，切成兩半；取一半橘子，切面朝下 ， 套在旋轉式果汁器上，一邊旋轉一邊向下擠壓，橘子汁即流入果汁器下面的容器中；取出橘子汁，加適量溫開水即可飲用 。
3.葡萄汁
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效 。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服 ， 治療煩熱口渴尤佳 。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益 。
推薦做法：葡萄，清水 。將葡萄洗凈；在湯碗中放適量的食鹽，加入一點溫開水 ， 拌勻，將葡萄倒入湯碗中 ， 注入適量的清水浸泡30分鐘；將浸泡的水倒掉，用葡萄剝皮刀去皮；將去皮好的葡萄放入攪拌容器內攪拌1min，即可倒入杯子，撒上裝飾糖即可享用啦 。
4.梨汁
梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果 。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
推薦做法：梨50克，水100ml 。梨半只去皮，切成小塊；鍋內倒入適量水燒開后把去皮的梨倒入，蓋上鍋蓋煮5分鐘；煮好的梨倒入攪拌機內，梨肉在過濾網內過濾即可 。
5.蘿卜汁
蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥 ， 若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳 。
推薦做法：白蘿卜200克 ， 蜂蜜適量 。將白蘿卜洗凈切碎，放入果汁機內榨汁 ， 加冰糖攪勻后即可飲用 。
2、果蔬汁搭配
1.橙子+胡蘿卜：胡蘿卜和橙子都含有大量的維生素，胡蘿卜中還含有胡蘿卜素 ， 經腸道分解后會變成防止夜盲癥的維生素A，二者搭配能夠美容養顏，光滑皮膚 。
2.雪梨+黃瓜：雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新 ， 非常適合夏天飲用 。
3.木瓜+蜂蜜+橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質和淀粉分解 ， 蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結合可以促進腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良、便秘等腸胃不適癥狀 。
4.牛奶+香蕉+木瓜：牛奶加木瓜是經典組合了，香蕉含糖量高，水分少 ， 加上香蕉榨汁后會散發出濃郁的甜香 。
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