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對于體重超標(biāo)嚴(yán)重的人來說，減肥是勢在必行的事情 ， 因此長期體重超標(biāo)很容易誘發(fā)一些危害性非常大的生理疾病 ， 如冠心病、高血脂、高血壓等，而不同類型的肥胖適宜的減肥方法也不盡相同 。那么不同類型的肥胖怎么減肥有效？大體重男女怎么健康減肥？
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1、不同類型肥胖怎么減
暴飲暴食型肥胖
顧名思義，這種人就是那種食欲旺盛的“大食客” 。這種人如能強制節(jié)食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食欲時，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖 。
其實 ， “暴飲暴食”者的通病就是有火，所以通過服用中藥，能起到消火、清腸之功效 。與此同時，體重也會有所減輕 。
這類肥胖者可服用防風(fēng)通圣散 。這劑藥可消除胃火，抑制亢奮 ， 并有改善代謝功能之作用，可將積聚在體內(nèi)的多余能量轉(zhuǎn)化為體熱排散出去 。
壓力型肥胖
由于壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃郁熱肥胖” 。壓力過大肝(中醫(yī)的“肝”除有西醫(yī)的肝臟功能之外 ， 還有中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自律神經(jīng)系統(tǒng)、運動神經(jīng)系統(tǒng)的功能)功能下降 。甚至?xí)绊懙轿?nbsp;， 使胃發(fā)熱，食欲異常旺盛 。
這種類型的人，心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀 。有些女孩子，壓力大、心情煩的時候，就猛吃甜食，可以說是這一類人的典型吧 。
這類肥胖者可服用大柴胡湯 。這類藥有抑制壓力的過度反應(yīng)，消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用 。
水腫型肥胖
又被稱為“痰濕內(nèi)蘊肥胖”，臀部和大腿浮腫 ， 也就是所說的“下半身胖”的人 。這是因身體的排水功能教差 ， 多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖 。
主要表現(xiàn)為以下癥狀食欲一般，但手腳無力不喜歡運動吃完飯渾身發(fā)軟想躺下嘴里發(fā)粘尿不通易壞肚子早晨起來時眼睛浮腫等 。
【不同類型的肥胖怎么減肥有效？大體重男女怎么健康減肥？】這類肥胖者可服用防風(fēng)通圣散和胃苓湯 。有利尿、減肥的作用 。
貧血型肥胖
學(xué)名為“血虛肥胖” 。因體內(nèi)血液不足，身體基本機能下降，代謝功能發(fā)生異常，最終導(dǎo)致肥胖 。這類人的特點是食欲正常 ， 但小腹飽滿突出，手腳細(xì)但身上胖，也就是說的“偷著胖” 。
適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半 。
疲勞型肥胖
這類肥胖者因“元氣”(簡單的說，就是生命能源)不足，而導(dǎo)致消化機能下降、代謝異常，有食欲不振，不正經(jīng)吃飯但愛吃零食的傾向 。
主要癥狀為極易疲勞一動就愛出汗、氣喘怕冷愛感冒小便次數(shù)少腫眼泡等 。
對癥藥為香砂六子湯 。它有恢復(fù)“元氣”、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用 。可將體內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出 ， 達(dá)到減肥的效果 。
2、喝水減肥法
一、喝水減肥效果
1.利于血液循環(huán) ， 促進(jìn)脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右 ， 代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了 。
2.內(nèi)臟機能提升，排除毒素
喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動也促進(jìn)消化 。使得體內(nèi)的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體 。
3.增加排尿 ， 將多余水分排出
喝熱水能夠增強血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出 。隨著排尿量增加，體重也在減少 ， 便秘的情況也在好轉(zhuǎn) 。
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