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紅薯和蓮子可以說是一道既清肺又養胃的養生粥，一直以來深受人們的喜好 ， 特別是對于女性朋友來說 ， 它具有美容養顏，解毒排毒的功效 ， 所以平時多吃紅薯蓮子粥相信你們會變得更加漂亮和健康的，那么下面我們就來詳細介紹這道養生粥的做法吧，各位朋友們 ， 趕快學起來吧！
蓮子和糯米的搭配又是清肺和養胃的。糯米又叫江米，是大米的一種，常被用來包粽子或熬粥 。中醫認為，其味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了后會周身發熱 ， 起到御寒、滋補的作用 ， 最適合在冬天食用 。糯米的主要功能是溫補脾胃 。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果 。”紅薯一個 蓮子百合各50克
2配料
糯米半湯匙 紅豆半湯匙 蜜棗五個
3調料
蜂蜜適量
4做法
1 ， 原料圖 。
2，蓮子 ， 百合，紅豆 ， 糯米洗干凈 。紅薯去皮切塊 。
3，所有食材放入壓力鍋，三碗水 。
4，合上蓋子，摁粥的鍵 。
5，待排氣完畢后即可 。
6，吃的時候調入蜂蜜 。
用壓力鍋的好處就是不用提前泡了 ， 而且相當粘稠軟糯 。
其他配料可以根據自家有的加入 。也
【紅薯蓮子粥的做法竅門 紅薯蓮子粥的做法】以上是我們關于紅薯蓮子粥的做法的詳細介紹，對于這道養生粥，我們真的強烈推薦各位朋友們，平時應該要多食用，對于你們的身體健康是有很大的幫助的，所以從今天開始，跟著我們一起養生，一起變美吧，幾周之后相信你們一定會是美美噠的 。
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