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有很多生完孩子的媽媽，想要快速的恢復生孩子之前的身材，可是由于生完孩子之后，媽媽們的身體還沒有完全恢復，一些激烈的運動不適合做，有些人會選擇束腰減肥，幫助減肚子，那么產后減肥束腰好嗎？產后減肥可以束腰嗎？下面為大家介紹 。
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1、產后瘦身不能束腰
1、使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥 ， 導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生 。
2、腰腹緊束會使腹內壓升高，也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、女性私處前后壁膨出等生殖器官異常癥狀 。
3、肛門周圍有數組靜脈，稱為痔靜脈 。持續性束腰，痔靜脈就會迂曲成團，局部血流將嚴重受阻，久而久之，容易引發痔瘡和便秘 。
4、過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸，導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀 。
5、束腰會直接壓迫胃腔腸管，影響消化吸收功能，時間稍久會導致產婦營養失調或不足，引起乳汁減少或奶水質量降低，對母乳哺育極為不利 。
因此，產后瘦身不能靠緊腹束腰，而應積極地加強鍛煉，如常練抬腿、做仰臥起坐等 。另外，配以科學膳食，最重要的是要堅持哺乳，哺乳既能促進子宮復原，還有助于體形的健美 。
2、產后減肥方法
1、瘦臉部
動作：吸一口氣 ， 將臉部鼓足氣，再將兩頰各分四拍將氣往兩邊推送，最后將氣呼出即可 。
2、瘦頸部
動作：吐氣的時候縮下巴，吸氣的時候抬頭 ， 要注意的是縮下巴和抬頭的時候都將頭盡量向下或是向上 。上下分四拍來完成 。
3、瘦手臂
動作：
第一式：將手臂手掌向前平行打字，由內向外打圈 。注意配合呼吸 ， 一吸一呼完成兩圈 。再將手臂反過來由外往內打圈，同樣配合呼吸 。
第二式：上臂緊貼身側身體，吸氣時，下臂盡量向后打直，吐氣時下臂往前彎曲，來回做四拍，整個過程中上臂要保持緊貼身體 。
4、瘦背部
動作：側身站立好后單手扶墻，弓腳使勁向后踢，然后將腳收回抬起左右扭腰 。完成四拍之后換手腳進行重復動作 。
【產后減肥束腰好嗎？產后減肥可以束腰嗎？】 5、瘦腰部
動作：兩腳張開與肩同寬，上臂緊貼胸前，下臂抬起放于胸前 。左右扭腰臉朝前吐氣，再吸氣向前縮，完成四拍 。
6、瘦臀部
動作：俯身趴下，吸氣以肚皮為著力點，身子盡量往上撐起（如飛行跳傘的姿勢） ， 抬頭，吐氣時盡量將腿往后抬起 。完成四拍 。
7、瘦小腹
動作：貼墻坐下之后雙腳并攏伸直，按住小腹深呼吸四拍，瘦小腹吐氣四拍 。
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