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2021高考時飲食注意事項是什么，有哪些注意事項，小編整理了相關信息，來看一下！
2021高考時飲食注意事項【2021高考時飲食注意事項 需要注意什么】注意食品安全和衛生
夏日炎炎，高溫、潮濕的環境利于細菌繁殖，很容易發生食品污染及變質 。
所以 ， 在考試期間盡量 在家、食堂、正規餐飲機構 就餐 ， 避免選用外賣、小攤販食物;
烹調時，食材要 充分加熱、燒熟，多選蒸、煮、燉、燜 的方式;
合理分配三餐，適當選擇飲品
早中晚三餐攝入比例大概是3:4:3，除了三餐比例外，建議以 適當提高碳水化合物的食物為主， 適量進食富含優質蛋白質的食物 。
血糖是大腦唯一可以直接利用的能量來源，能快速地提供能量并維持大腦正常功能，缺乏會引起低血糖 ， 比如：頭暈、心悸、出冷汗等;
充足飲水
炎炎夏日不能忽略飲水
水對于機體的健康起著至關重要的作用，飲水充足是保持充沛體力、腦力和健康狀態的基礎 。
高考期間的注意事項其實高考期間最影響發揮的便是考試心態，很多考生心態不好，緊張其實是因為害怕自己高考時發揮不好，從而給了自己過多的壓力，壓力越大反而越影響發揮 。
在考試的時候 ， 只需要將高考當作平時普通考試去對待即可，很多考生在高考期間往往因為過度緊張而導致發揮不佳 。
高考也不是只有一門單獨的考試，它是很多科目的綜合考試 ， 一門科目沒有發揮好并不代表著后面的科目也會有不佳的發揮，只要能夠把握住后面的考試，一樣可以考出讓考生自己滿意的成績 。
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