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龍眼肉龍眼肉又叫桂圓，是一種很好的滋補氣血食物 。當然 ， 龍眼的成熟季節在夏天，含有豐富的維生素A，以及較高的鐵元素 。深秋時節進食龍眼補益氣血，以龍眼干為好 ， 一般用來燉湯，或者直接吃果肉都行 。
黑豆黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性 。黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸 ， 特別是人體必需的8種氨基酸 。我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血 。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞 。
桑葚桑葚由于生長環境天然無污染，被稱為“民間圣品” ， 是早年皇帝的御用補品 。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、葡萄糖、果糖、蔗糖、花青素、氨基酸、胡蘿卜素、亞油酸、油酸、有機酸、鈣、鐵、磷、銅、鋅等營養素，有烏發明目、行氣活血的功效，被稱為水果中的“烏雞白鳳丸” 。
紅棗【女性氣血不足吃什么調理 氣血不足的女性要吃什么】紅棗是一種很好的補氣血的食物 ， 它里面不但有著比較多的維C、A、脂肪等物質，還有著我們人體所必需的8種氨基酸 。在平時可以直接用紅棗熬粥吃，對于改善氣血不足有著很好地作用 。除此之外，像蜜棗、黑棗等也是不錯的補血食物 ， 它們里面的維C可以促進我們身體對鐵元素的吸收，從而起到很好地補血效果 。
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