孕婦吃燕窩的好處：
1、提供和補充孕產期所需營養物質
事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響 。而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養 。
2、補充胎兒所需的“燕窩酸”
懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中 。
3、預防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果 。
我提示：孕婦燕窩怎么吃好呢?燕窩講究少食多餐 ， 保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克 ， 早晚各一次或每天或隔天一次 。
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###其它資料參考###1、食材：燕窩一盞、牛奶250ml、純凈水適量、冰糖4-5顆、紅棗2顆、枸杞5粒 。
2、先用純凈水泡發燕窩，大致泡4-5小時 。
3、泡發后洗干凈燕窩，挑出碎羽毛再沖洗一遍 。
4、再放入燉鍋中加入純凈水，大概燉45分鐘左右 。
5、配好紅棗2顆，冰糖4-5顆，枸杞5粒，純牛奶250ml；在燕窩燉煮半小時后加入以上食材再繼續燉15分鐘即可 。
6、煮好后 ， 稍微放涼一些，就可以喝了 。
###其它資料參考###女人過了25歲膠原蛋白就會開始流失 ， 所以才會有句話說“女人不補很容易老的”，很多人會選擇各種保健品來吃，不過最崇尚的是食補，自己做的才是絕對的純天然的沒有添加劑的 。牛奶燉燕窩就是其中之一 ， 那么本文就來分享一下燉燕窩的具體步驟：
首先挑選燕盞，太漂亮太白的燕盞不要??，因为很多是药水浸攀~模∩暈⒂械慊?nbsp;， 透光度好的 。用純凈水浸泡五六個小時，可以早上起來加水放在碗里泡就不用管它了，晚上回家已經泡發的很好 ， 不會耽誤任何時間，比較方便 。之后用純凈水沖洗，洗干凈稍微挑一下毛，挑好以后把燕盞這樣撕開 ， 撕成一條條的 。
然后直接放進燉盅里面，加純凈水或者礦泉水也可以（燉的時候一定要放純凈水或者礦泉水比較好），水超過燕盞大概兩三公分高就行，這個自己把握，不要太多或太少都OK的 。再放黃冰糖若干 ， 這個就依據個人的口味了，喜歡甜就多一點，不喜歡就少一點 ， 甚至不放都是可以，隨個人口味調整 。
接下來放進燉盅里面燉，空腹吃燕窩當作早餐，吸收很好的，所以可以當早餐來吃的 ， 不過想當晚餐，下午茶都可以，直接調到燕窩那一擋燉就可以了，不過一般燕窩那一檔大部分燉盅廠家都是設置四十分鐘 ， 可以改成兩個小時，時間長點能燉的透 。最后加牛奶或者想要加椰汁也可以，牛奶的量自己做的話可以隨意一點 ， 多加少加不加都看個人的喜好 。還有需要特別注意的是，純凈水，最后再強調一下一定要使用純凈水，燉的時候一定要加純凈水燉，燕窩不便宜的，值得和純凈水擁抱的喲！
###其它資料參考###1、燕窩兩盞、純牛奶900克、冰糖120克 棗(干 ， 大)4顆 。
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