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1、吃餃子 。老北京人說：立冬補冬，不補嘴空 。在京津地區，人們有立冬吃餃子的習俗，有的還講究吃倭瓜餡的餃子 。立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管，水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍 。
2、吃生蔥 。南京有句諺語，一日半根蔥，入冬腿帶風 。一立冬，老南京人就特別注意吃生蔥了，以抵抗南京冬季濕寒，減少疾病的發生 。按老人的講法，蔥性溫味辛，能發散讓人出汗，使體內郁滯不通的陽氣隨著汗液排，陽氣運行便通暢了，病邪也就隨汗被驅除了 。
3、吃甘蔗、炒香飯 。在福建、潮汕，民間素來有立冬食蔗齒不痛的說法，因此冬要吃甘蔗、炒香飯 。立冬的甘蔗已經成熟，吃了不上火，不僅可以保護牙齒，還能起到滋補的功效 。甘蔗是潮汕人補冬的食物之一 。
4、吃羊肉 。在祖國寶島臺灣 ， 立冬有吃肉進補的習俗 。立冬當天，街頭的羊肉爐、姜母鴨等冬令進補餐廳高朋滿座 。許多家庭還會自己燉麻油雞、四物雞來補充能量 。
【立冬節吃什么傳統食物 立冬吃什么傳統食物?】5、吃麻子果 。立冬日 ， 上饒有家家打麻子果“補冬”(民間認為麻子果是補食)的習俗 。麻子果是流行于上饒、撫州一帶的漢族特色小吃 。就是將蒸熟蒸爛的糯米放在特制的石槽(叫“臼”)里，用木質的錘子先搗爛，之后用力捶打，之后將大團的麻子果用洗凈的手捏成3cm左右的小團，在外面裹上碾碎的炒豆、芝麻、白砂糖等而成的一種甜食 。
6、吃姜母鴨 。在臺灣立冬這一天 ， 街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進補餐廳高朋滿座 。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量 。
7、吃赤豆糯米飯 。在江南水鄉，有立冬之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗 。相傳，有一位叫共工氏的人 ， 他的兒子不成才，作惡多端 ， 死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續殘害百姓 。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯 ， 用以驅避疫鬼，防災祛病 。
8、釀黃酒 。立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統的釀酒風俗 。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長時間發酵過程中形成良好的風味，是釀酒發酵最適合的季節 。因此紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱為“冬釀” ， 祈求福祉 。
9、吃咸肉菜飯 。立冬日吃上一碗咸肉菜飯，是老蘇州們的特定習俗 。用霜打后的大青菜、肥瘦兼有的咸肉、米醋為原料，使用磚砌的爐灶 ， 以稻草為燃料，燒出來的飯又香又糯 。咸肉菜飯雖然沒有載入蘇州的名食譜 ， 但它從來不缺少喜愛它的食客 。
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