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雞蛋炒木耳怎么做好吃又營養價值( 二 )


4、雞蛋炒熟之后撒入蔥花和木耳炒勻 。
5、放入少許醬油,再蓋上蓋,用小火燜半分鐘 。
6、開蓋之后加入彩椒粒翻炒均勻即可 。
做法三
食材準備:干木耳、雞蛋、豆瓣醬、調味品
制作步驟:
1、將木耳用清水泡發,洗凈、去掉硬根;雞蛋打散,隨后加入半碗清水和幾滴白酒,再加少許鹽拌勻備用 。
2、鍋中熱油,將蛋液下鍋翻炒 , 蛋液凝固后炒成塊,盛出 。
3、鍋中放少許油,油熱后 , 將豆瓣醬下鍋翻炒 。
4、木耳下鍋翻炒斷生,加入蔥絲一起翻炒 。
5、將炒好的蛋塊放入鍋中一起翻炒,再加入少許糖調味即可 。

###其它資料參考###木耳炒雞蛋的材料
木耳、雞蛋、彩椒、色拉油、蔥、鹽、胡椒粉、醬油 。
木耳炒雞蛋的做法
1、先將木耳用溫水浸泡,等浸泡好了之后,將它的雜質去除 , 備用 。
2、這時將雞蛋打入碗中,并進行調味,加入少許的紹酒、鹽、胡椒粉,用筷子進行拌勻,備用 。
3、彩椒處理干凈,用水洗凈,并切小粒,蔥洗凈切蔥花備用 。
4、這時就開始熱鍋吧,將雞蛋液倒入鍋中 , 進行翻炒 。
5、等顏色變成金黃了,將蔥花和木耳倒入鍋中,繼續炒勻的翻炒 。
6、隨后進行調味,放入少許的醬油,還需燜半分鐘 。再將彩椒粒倒入 , 翻炒均勻 , 就可以吃了 。
木耳炒雞蛋的食用功效
木耳炒雞蛋可以促進消化、保護大腦等功效 。木耳中所含的植物堿,可以促進消化道、泌尿道各種腺體分泌 。有利尿的效果,因為很好的預防了膽結石、腎結石等疾病的產生,并且雞蛋中的卵磷脂、膽固醇和卵黃素對神經系統有著一定的影響 。對于身體的發育有著干涉 。老年人經常食用雞蛋的話,可避免智力衰退,這增強免疫力 , 還能促進大腦的健康 。對健康有益 。

###其它資料參考###木耳炒雞蛋的炒法如下:
1、將所需食材準備好 。木耳用溫水泡發,去除根部后 , 焯水備用 。雞蛋打散備用 。
2、鍋中加入適量食物油,倒入蛋液滑散 。將雞蛋炒好后盛出備用 。
3、另起鍋,鍋中加入蔥花爆香,加入木耳翻炒均勻 。加入1勺味達美初榨原釀生抽 。再加入1勺味達美臻品蠔油 。適量鹽調味 。
4、最后加入雞蛋塊翻炒均勻即可 。
###其它資料參考###一、青椒木耳炒雞蛋的做法
原料:黃青椒4根,雞蛋4枚,黑木耳適量 , 生粉水、鹽各適量 。
準備工作:
黑木耳泡發后洗凈控水,黃青椒切成滾刀塊,雞蛋打散 。
做法步驟:
1、炒鍋下油燒熱后倒入打散的蛋液,炒熟盛出 。
2、重新倒點油在炒鍋里 , 下木耳大火翻炒至快熟時下入黃青椒,加鹽炒勻 。
3、炒至黃青椒斷生后倒入炒好的雞蛋,淋入少許生粉水炒勻出鍋 。
二、秋葵木耳炒雞蛋的做法
原料:秋葵40克 , 雞蛋2個,干黑木耳5克 , 香蔥3段,花椒粉1克,鹽適量 。
準備工作:
1、干黑木耳泡發后摘去蒂部,用水焯熟后控水待用 。
2、秋葵用沸水焯過以后切成小塊,香蔥切蔥花,雞蛋打散 。
做法步驟:
1、炒鍋下油燒熱后倒入蛋液炒熟,撒蔥花炒香 , 下黑木耳繼續翻炒 。
2、下入秋葵,翻炒至快出鍋時加鹽和花椒粉,炒勻出鍋 。
三、西紅柿木耳炒雞蛋的做法
原料:雞蛋、西紅柿、泡發的黑木耳、蔥絲、姜絲、蒜片、白糖、料酒、蠔油、鹽各適量 。

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