紅豆薏米椰汁什么時候放 _薏米

的做法，椰汁紅豆薏米撈怎么做好吃，浩浩私廚？

文章插圖
椰汁紅豆薏米撈
食材
紅豆
100克
薏米
100克
椰汁
250毫升
制作時間：10分鐘內
用餐人數：
步驟
1，準備食材。
2 ，提前將紅豆和薏米略泡一兩個小時，這樣更容易煮透。
3 ，將紅豆和薏米放入砂鍋中，普通的鍋或養生壺都可。
4 ，大火煮開后，轉中小火慢煲。
5，直到紅豆和薏米都微微的開花，鍋中湯汁變成淡紅色。
6，將紅豆薏米水單獨倒出飲用，取一部分煮過的紅豆薏米放在碗中，倒入適量椰子汁。
7，表面可以再放點甜玉米粒。
8，可以趁熱食用，也可以放涼后進冰箱，冰鎮后更美味！

文章插圖
食材
主料
紅豆
100克
薏米
100克
輔料
椰汁
250毫升
步驟
1.準備食材。
2.提前將紅豆和薏米略泡一兩個小時，這樣更容易煮透。
3.將紅豆和薏米放入砂鍋中，普通的鍋或養生壺都可。
4.大火煮開后，轉中小火慢煲。
5.直到紅豆和薏米都微微的開花，鍋中湯汁變成淡紅色。
6.將紅豆薏米水單獨倒出飲用，取一部分煮過的紅豆薏米放在碗中，倒入適量椰子汁。
7.表面可以再放點甜玉米粒。
8.可以趁熱食用，也可以放涼后進冰箱，冰鎮后更美味！

###其它資料參考###方法是：第一，薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時或過夜。放入煮鍋中倒入三到四倍的水量。第二，開火，大火煮至鍋中水沸開，然后關火，燜一小時。第三，在開火，煮至鍋中水再沸后關火。將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥。薏米，紅豆煮時時不能加大米，大米長在水里，含濕氣，濕性黏稠，紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，同煮，紅豆，薏米的功效就消失了。
薏米紅豆水有消腫健脾、去濕、清熱排痰等功效，能夠使皮膚光滑，減少皺紋、消除色素斑點、對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，因此具有減肥和養顏的作用。薏米紅豆水中含有硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，增強腎功能，有抗癌的作用。薏米紅豆屬于高纖維、低脂肪的食物，具有良好的潤腸通便、降血壓、調節血糖、預防結石的功效。
紅豆薏仁水的功效如下：
1、利尿消腫：對于小便短赤排、尿量減少所造成的全身液體積聚過多，造成的腹水、浮腫，如果適當的喝紅豆薏仁水，能夠清除體內的濕氣、通利小便，有消腫的作用；
2、增進食欲：紅豆薏仁水能夠清除脾胃濕氣，對于脾胃濕氣重引起的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良，喝紅豆薏仁水，通過清除脾經和胃經的濕氣，可以達到增進食欲、促進消化的作用；
3、提供能量：紅豆薏仁水當中含有一定量的碳水化合物，能夠為機體提供一定的能量，因此在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的作用；
4、促進肌肉合成：紅豆薏仁水當中的碳水化合物，能夠為肌肉當中糖原的合成提供豐富的原料，因此對于經常體力勞動或體育鍛煉的人，適當喝紅豆薏仁水，為肌肉當中糖原的合成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減征方面也有積極的作用。
###其它資料參考###海南清補涼做法：兩個椰子取椰肉榨汁，加入煉奶熬制，紅豆薏米芋頭等和清補涼與椰汁煮沸，冷卻冷藏即可。