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紅豆薏米椰汁什么時(shí)候放( 二 )

生活百科薏米


工具／原料：清補(bǔ)涼1包、椰子2個(gè) 。
1、椰肉榨汁：將新鮮椰子取出椰肉放榨汁機(jī)里榨汁，椰肉和水的比例是1：7，過濾掉椰蓉，煮一小會(huì)，放涼后加煉乳和糖 。
2、準(zhǔn)備紅棗薏米芋頭等食材和一包清補(bǔ)涼：將紅棗、綠豆、薏米、芋頭、等與清補(bǔ)涼和椰汁一同熬煮 。
3、將食材混合 ， 冷藏：把煮好的紅棗、綠豆、薏米、芋頭、鵪鶉蛋、山藥、湯圓、通心粉以及切好的西瓜丁、西紅柿丁、菠蘿丁等等混放在碗中，冷藏1小時(shí)即可 。

###其它資料參考###1 紅豆薏米水怎么煮紅豆薏米水適當(dāng)?shù)氖秤镁哂欣蛳[、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃等功效，以下還是紅豆薏米水的煮法 。
1.準(zhǔn)備適量的紅豆和薏米 。
2.分別在清水中浸泡3-4小時(shí)，使其泡發(fā) 。
3.將泡發(fā)后的紅豆薏米倒入鍋中，加入適量的清水 。
4.大火將水煮沸后，轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子熬1-2小時(shí) 。
5.待水的顏色變渾濁 ， 薏米喝紅豆軟化后，加入適量的糖攪拌均勻即可 。
2 喝紅豆薏米水的最佳時(shí)間一般建議在早上或者是下午 。
紅豆薏米兩者都是比較不錯(cuò)的祛濕食材，含有蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、纖維素等營養(yǎng)成分 ， 而其中的纖維素比較難以消化，一般一天中的早上和下午都是人體腸胃消化功能比較不錯(cuò)的時(shí)候，所以一般建議在早上或者是下午食用，能夠更好的使其營養(yǎng)成分在體內(nèi)吸收 。
注：不建議夜間食用，以免增加夜間排尿次數(shù) ， 影響睡眠質(zhì)量 。
3 早上空腹喝紅豆薏米水看情況 。
如果是腸胃功能正常的人，一般早上空腹喝紅豆薏米水并沒有什么很大的問題 ， 而且能夠更好的和腸胃接觸，起到清理腸胃的功效 ， 使其營養(yǎng)物質(zhì)更好的消化與吸收 。
如果是腸胃功能比較弱，比如：腹瀉、胃炎等疾病患者，一般是不建議食用的 ， 因?yàn)榧t豆薏米水本身是一個(gè)偏寒性的食物，空腹情況下容易刺激腸胃，引起一系列腸胃不適癥狀 ， 建議腸胃功能比較弱的人在食用之前先吃點(diǎn)主食比較好 。
4 紅豆薏米水能天天喝嗎一般不建議天天喝 。
紅豆味甘、酸，性微寒，入心、小腸、脾經(jīng) ， 薏米味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng) ， 兩者都是比較寒性的食材，一般不建議天天食用，以免增加體內(nèi)虛寒之氣 ， 導(dǎo)致寒氣過甚而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，建議一周飲用3-4次比較好，如果本身寒氣過重 ， 有臉色偏白、手心流虛汗等情況，一般不建議食用 。

###其它資料參考###1、準(zhǔn)備材料：薏米適量、赤小豆適量、冰糖適量、紅棗幾個(gè) 。
2、將薏米和赤小豆放入水中浸泡2個(gè)小時(shí)，也可以放入水中煮小時(shí)，燜半小時(shí) ， 再煮半小時(shí) 。
3、處理好的薏米和赤小豆開始煮水，最好選擇專門煲粥的工具，放入紅棗、冰糖開始煮2小時(shí) 。
4、煮好后的薏米紅豆水可以放涼再喝 ， 一般不可放超過24小時(shí)飲用 。
###其它資料參考###食材：紅豆50克、薏米50克、冰糖少許 。紅豆用清水浸泡半小時(shí) 。薏米倒入鍋中，小火炒15分鐘，炒出香味 。將紅豆和薏米倒入鍋中，倒入清水煮15分鐘，隨后再燜15分鐘 。加入冰糖 ， 攪拌均勻即可 。
食材：紅豆50克、薏米50克、冰糖少許 。
1、紅豆用清水浸泡半小時(shí) 。
2、薏米倒入鍋中，小火炒15分鐘，炒出香味 。
3、將紅豆和薏米倒入鍋中 ， 倒入清水煮15分鐘，隨后再燜15分鐘 。
4、加入冰糖，攪拌均勻即可 。
薏米：
薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中國、日本和越南廣泛種植，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源 ， 被譽(yù)為“世界禾本科植物之王” 。薏米種子含有豐富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物 ， 薏米種仁含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等 。

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