山藥南瓜粥配什么吃 _山藥

山藥和什么熬粥給寶寶吃最合適？

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紅豆山藥粥
要準備一根新鮮山藥，準備適量紅豆，再準備少量燕麥片，一些玉米，大家可以先把紅豆清洗干凈，一起放進砂鍋里面，蓋上蓋子，用中火慢慢加熱，至鍋中水煮開，再煮2-3分鐘，關火，不要開蓋，燜30分鐘，山藥削去外皮，洗凈切小塊燕麥片切碎一些，將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮。煮至鍋中水再次開后，再煮2-3分鐘，關火，不要開蓋，燜30分鐘即可，吃的時候放一點點紅糖。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
紫薯山藥粥
準備適量大米，一些山藥，一個新鮮紫薯，再準備少許冰糖，先把山藥清洗干凈，把皮去掉，然后切成滾刀塊，紫薯的皮去掉以后也切成塊，先把大米清洗干凈，放進電飯鍋里面，加入適量的水，熬煮一個小時，在米粥熬到20分鐘左右的時候，可以放入紫薯和山藥，然后繼續煮，到食物爛了為止。后15分鐘放入冰糖即可。山藥健脾益胃寬腸而能止瀉，因為山藥可平補脾氣，加強了補氣運脾之功，故能止大便。
山藥南瓜粥
準備適量大米，一些山藥，適量南瓜，一些紅棗，需要先把南瓜和山藥的皮去除，然后切成塊狀，紅棗用水浸泡一下，然后清洗干凈，鍋內放入洗凈的大米和水，煮開加入南瓜和紅棗，再次煮開。煮開后加入山藥，再次煮開后將蓋揭開，慢煮，煮至大米和南瓜軟爛即可。山藥平補肺、脾、腎、三焦氣陰，填精固腎，澀精止遺，使氣血生化有源，是氣陰不足、下焦不足之要藥，對腎虛夢遺、滑精、早泄、陽痿有較好的療效。

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【山藥南瓜粥配什么吃】山藥和蓮子一起煮粥比較好，能達到清熱去火作用，也可以和南瓜搭配在一起煮粥，適當搭配紅棗和枸杞也有好處，可以根據個人口味選擇。
山藥有實用的價值，也有藥用的價值，平時可以和蓮子搭配在一起熬粥，熬粥的時候可以適當的添加糯米，蓮子能起到清熱和去火的效果。
山藥平時也可以和南瓜搭配在一起，南瓜當中有膳食纖維素和多種營養元素，平時適當喝可以刺激腸胃的蠕動，促進大便排出，和山藥搭配不會影響到營養的吸收，還能起到滋補的效果，有利于血液的循環，同時還能助消化。
###其它資料參考###山藥當然可以和南瓜放在一起煮粥了，因為我們這里就有這道非常美味的粥，就叫南瓜山藥粥。我們是用小米兒山藥和南瓜在一起熬煮的。
南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣，人們發現南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價值。具有促進人體生長發育、利尿通便、降低血糖等功效。
1、促進人體生長發育
南瓜中含有豐富的鋅，鋅能參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分和促進人體生長發育的重要物質。
2、利尿通便
南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使體內的毒素隨尿液、糞便排出體外。
3、保護胃黏膜
南瓜含有的果膠具有吸附性，能保護胃腸道黏膜免受刺激，對促進膽汁分泌、加強腸胃蠕動、幫助消化也有一定作用。
4、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能促進新陳代謝和加強造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對緩解糖尿病癥狀、降低血糖有輔助食療的功效。