欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

南瓜打糊配什么好吃( 四 )

生活百科南瓜


這次的南瓜糊，把南瓜混合了同樣營養豐富又健康的兩種食材，白藜麥和燕麥片 ， 雖然只是多加了兩樣食材，做出來的南瓜糊卻是非常贊 ， 營養也更豐富了，值得分享給朋友們 。
【藜麥燕麥南瓜糊】
所需要的食材有：南瓜800g、藜麥30g、快熟燕麥片20g、清水適量；
第一步：我用的是這種黃色的老南瓜，現在也正是季節，價格也不貴 ， 1到2元一斤不等；
第二步：把南瓜去皮切成小塊，再搭配好快熟燕麥片和白藜麥；
第三步：把食材清洗干凈后放到破壁機的杯子里，快熟燕麥片是可以直接煮的，不用洗；
第四步：加入適量清水，我用的南瓜塊比較多，所以水量加到刻度線1400ml，因為食材多，實際清水的用量大概在1000ml左右；
第五步：啟動破壁機的“輔食”功能制作，或者用“米糊”功能也可以，制作成香甜細膩的糊糊；
第六步：打開破壁機的杯蓋，南瓜糊看著很細膩呢，熱乎乎的，味道也很香甜，是我們全家都愛喝的早餐飲品 。
第七步：把做好的燕麥藜麥南瓜糊倒進杯子里 ， 放至溫熱就可以開喝了 。
早餐這樣做，營養又健康 。南瓜糊的濃度可以自行調整，南瓜多一些 ， 水少一些，做出來的南瓜糊就會比較濃，口味也更甜一些 ， 我個人喜歡濃一些的 。如果喜歡稀一點的，可以南瓜少一些 ， 水多放一些，做出來的南瓜糊就會稀了，相對來說甜味也會淡一點 。
用豆漿機也可以制作南瓜糊 ， 不過建議南瓜少放點，否則豆漿機的刀頭容易轉不動 。每家的人口數量和喜歡的濃度都是不一樣的 ， 多試驗幾次，調整用量，就能找到自己最喜歡口感了 ， 喜歡就試試吧！
###其它資料參考###榨汁南瓜
用料
主料南瓜1個
調料牛奶適量淡奶油適量淡奶適量
榨汁南瓜的做法
1.南瓜去皮去籽，切成大小均勻的塊，微波爐高火10--12分鐘加熱至熟（每次4分鐘，取出翻拌，再次加熱）
2.熟南瓜放入較深容器內，加入適量牛奶
3.用料理棒打碎攪勻
4.加入適量淡奶油打勻
5.根據口味調入適量煉乳打勻即可
菜品特色
1、沒有給出具體的用量是因為，這個完全可以根據自己的口味調整，稠度、甜度都可以按各人喜好來做 。
2、如果喜歡，還可以再加入一些無鹽黃油，口感會更肥厚 。
3、如果使用糖調味，記得要趁熱加入，以免溶化不了 。
4、我是用料理棒打碎的，不怕燙 ， 所以是趁熱做的，如果使用不耐熱的料理機來粉碎，記得要等南瓜涼后再操作 。
5、熱的、涼的、冰的都很好吃 ， 隨你喜好 。
6、如果有興趣，裝盤后在表面滴幾滴淡奶油 ， 再用竹簽畫出花紋，更漂亮些 。
###其它資料參考###南瓜1塊、 小米1杯 。輔料：燕麥半杯 。
1、準備南瓜，把南瓜的表皮洗干凈，切成塊 。
2、小米和燕麥倒入大碗中，淘洗幾次淘洗干凈 。
3、南瓜塊、小米和燕麥一起倒入破壁機中，再倒入過濾好的水，蓋上破壁機的蓋子 。
4、把破壁機杯體放置在底座上，點擊米糊程序，時間顯示24分鐘 ， 時間到了米糊就打好了 。

南瓜打糊配什么好吃

文章插圖

相關經驗推薦