一、常失眠的人，常喝什么湯 ， 會有助睡眠，還養肝呢？
枸杞和銀耳，本身就是非常不錯的滋補佳品 ， 放在一起搭配 ， 能夠有助于睡眠 。特別是針對于失眠多夢，睡不踏實的情況，有很好的調節作用 。并且人們在熬枸杞銀耳湯的時候，都喜歡放一些冰糖，這樣會更好的提升口感，也會增加人們的食欲 。百合蓮子湯，也是非常不錯的助眠食物 。并且能夠很好的促進入眠，雖然蓮子的味道，嘗起來比較苦，但是就是因為兩者的搭配，才能夠更有效的改善，睡眠不足的情況 。百合和蓮子，這兩種食材比較安全，對人體沒有任何副作用 。不僅對身體健康有益，還能夠養肝護肝 。
二、結語 。
冬瓜鯽魚湯，也是非常不錯的助眠湯，但是在做冬瓜鯽魚湯的時候，一定要將鯽魚煎至兩面金黃 ， 再做湯 。這樣能夠有效的將鯽魚定型 ， 并且能夠煮出白色的湯 。也能將鯽魚當中的營養物質，全部散發到湯中，更好的促進入眠 。烏雞湯，也是非常不錯的滋補靚湯，并且在燉烏雞湯的時候 ， 還可以適量的放一些當歸或者黃芪 。既能夠促進入眠 ， 還能夠補氣補血 。并且對身體 ， 也不會產生任何有害的情況 。但是在煲烏雞湯的時候 ， 一定要放進砂鍋中慢慢熬煮，這樣就能將烏雞中的營養物質 ， 全部熬煮到湯中 。所以在生活當中，如果頻繁的失眠，那么就可以嘗試小編所說的以上幾種湯 。
###其它資料參考###如果說我們經常失眠熬夜的話，對于我們的身體來說非常的不好，也會影響到我們的身體健康 ， 但是因為工作的原因 ， 有些時候我們不得不去失眠熬夜 ， 所以我們就得想一些辦法來保護我們的身體，盡量減少失眠熬夜對于我們身體的傷害，其中有一個最簡單的方法就是在晚上喝一些熬夜湯，可以有效緩解失眠 ， 熬夜給我們身體帶來的不適，比如說晚上喝一些夏枯草瘦肉湯，銀耳蓮子湯，粉葛生魚湯，雪耳百合湯等，這些湯都具有清熱敗火的功效，幫助我們的身體變得更加健康 。
說起銀耳蓮子湯，許多人都并不陌生 ， 因為銀耳蓮子湯許多人都會做，主要的成分就是銀耳 ， 蓮子和枸杞，銀耳需要在前一天的晚上放在涼水中泡發，這樣可以讓銀耳在熬湯的時候變得更加的軟糯，在蓮子的選擇上，我們盡量選擇一些看起來比較大的蓮子，這樣子的話口感會比較好 ， 而且蓮子一定不要選擇顏色太白的 ， 因為顏色太白的蓮子容易是漂白的，也有可能還會影響到我們的健康，將這些食材依次的放入鍋中進行燉煮，出鍋之前再加入幾塊冰糖 ， 一杯美味的銀耳蓮子湯就做成了 。
夏枯草瘦肉湯對于熬夜后出現的頭暈頭痛 ， 渾身乏力的人群有奇效，制作方法也比較簡單 ， 可以直接將夏枯草和豬瘦肉放入到清水中一起燉煮，在出鍋時加入一些調味料即可食用 ， 每日可以服用一碗夏枯草瘦肉湯，可以有效幫助自己敗火 ， 里面的夏枯草具有清熱解毒 ， 明目消腫的功效，不僅可以敗火，而且還能使我們的眼睛變得清澈透亮，因為許多熬夜加班的人群 ， 大部分都是面對著電子產品進行工作，所以喝一些這樣子的湯，可以幫助自己的眼部更加的健康 。
###其它資料參考###有助睡眠的靚湯 如果你想睡得香 ， 飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意 。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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