###其它資料參考###推薦一：日料韓餐
國內的日料韓餐餐廳 ， 一般來說 ， 蔬菜類食材選擇相對都比較少，這是一大劣勢 。但是！份量小價格貴，可能就是日韓餐最大的優勢了 。相信邊點單邊思量下錢包厚度，也是可以控制一下腦海中的饞蟲 。另外日韓餐也是十分講求用餐禮儀的，只要斯文地慢慢吃，就不容易吃多 。不過日料中有不少油炸烹調的食物，以及本質上是主食的食物，像拉面、壽司、飯卷、茶泡飯、蓋飯等比較多，還是注意要躲避雷區！
天婦羅 。
韓餐的話 ， 在烤肉加生菜之外，建議記得多點蔬菜沙拉、小菜、海帶湯或豆腐湯、煎西葫蘆等 。如果你有聚餐的決定權，那么反反常 ， 把時間約在午餐或下午 ， 盡量避開晚餐和宵夜 。
韓餐要多點小菜 。
推薦二：西餐
有時候朋友聚餐可能很隨意，往往就選在了休閑西餐廳 。要點披薩？可以有 。炸雞？可以有 。牛排？也可以有 。漢堡？統統可以有！但是只是這么吃，誰也阻止不了你長胖的節奏，不過竅門也還是有的！
想吃就點，但憋太多 。
特別要注意的，其實就 3 點：1. 要點大份沙拉 。記得蔬菜永遠是一餐中不可或缺的重要角色 。2. 小心“飯”、“面”類主食 。西餐廳標準一人份的燴飯、焗飯、意面，常是“一個人只吃這一份熱量就超標”的份量，所以聚餐時，要一份主食，多人分享 。3. 同理餐單上披薩的份量也需要把控一下，宜少不宜多 。
一份“熱量超標”的主食 。
推薦三：以云南菜為代表的西南菜系
作為減肥期間的吃貨，鐘情于西南菜是有原因的 。首先，西南菜中有最為豐富的菌子可以挑??，野菜菜肴、像偍菜膣o某苑ㄒ捕?，味道鮮美，做法多樣，吃多也不容易胖 。其次 ， 整體烹調不像川菜那么重口 ， 不像杭幫菜那么甜 ， 不像西北菜、東北菜那么硬 ， 簡直是減肥期間的聚餐良選 。
較適合減肥的云南菜 。
但是，云南菜雖好，也是不能可勁點的，還是要遵循一定的原則，比如以“人數加一”定菜量，以一葷三素或一葷兩素定結構 。葷是指純葷菜，素可以是半葷半素或全素 。水產、禽肉、瘦畜肉、蛋類，依次序挑??；绿叶菜、菌菇、茰O卟?、豆制屏P來渦蛺粞 ?；拄|郴虻閾?，以小份、少量、粗雜糧為宜 。
云南各種野生菌 。
推薦四：火鍋
火鍋是多至整店全包、少至獨自一人，都非常合適的上上之選 。最大的優點是：食材豐富多樣，有葷有素任君挑選 。聚餐很重要的一點是，不能掃別人的興 。所以呢，鍋底是大家的，選擇鴛鴦鍋是比較周全的 。
鴛鴦火鍋 。
蘸料是自己的，更推薦醬油、醋，盡量減少麻醬、香油或辣油 。點菜的時候，盡量做到“一葷必配一素”：點了牛肉羊肉魚滑蝦仁的時候，就要配著點綠葉菜、紅薯土豆、菌菇海帶、豆皮豆腐 。人多熱鬧的好處是，沒有人會注意你到底吃了多少，所以你只管挑自（re）己（liang）喜（jiao）歡（di）的吃就好 。當然了 ， 吃法還是有講究的 。
有肉有菜才好吃 。
一般人怎么吃火鍋呢？從鍋里夾起食物 ， 往蘸料里深深地浸一下 ， 再送進嘴里 。但對于減肥的人來說，更推薦的吃法是，撈起食物放到空碗空碟里，然后只把筷子頭蘸上料，再去夾食物吃，要知道蘸料可是火鍋致胖的一大元兇 。
各種火鍋配料 。
###其它資料參考###同學聚餐一般要喝點酒對不對 。你不吃火鍋和燒烤，那最好的選擇是中餐咯 ， 建議你們包席，但是那里面可能有你們不喜歡吃的東西，所以也可以自己點菜，酒過三巡菜過五味就都該滿足了 。特別可以滿足你吃得又吃飽的要求 。一般一個人攤下來要喝酒就40或50 。不喝酒20就夠了 。十人或八人一桌，十五六個菜 。一桌200塊左右 。
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