7、要趁熱吃
寒冷的早春趁熱吃一碗元宵湯圓 ， 全身都覺得舒暢，而如果你吃冷了的元宵湯圓，那么不僅口感不佳，更不利于腸胃的消化，因為冷卻后油脂的堆積，會讓胃部極為不舒適 ， 而且吃冷卻的元宵湯圓，油脂更易被吸收，所以還是少吃為妙 。
8、吃完運動
湯圓和元宵熱量驚人，吃完容易讓人長胖 ， 所以減肥期間最好不吃湯圓或者元宵，實在想吃甜食可以吃水果(一天不超2份) 。關心自己體重的朋友如果沒忍住吃了湯圓，最好在兩小時之后進行中等強度的有氧運動 ， 幫助身體消耗脂肪 ， 預防長胖 。吃過湯圓或者元宵，可以馬上去散步(開始以慢走熱身，后可加快速度) 。
###其它資料參考### 湯圓和什么一起搭配
湯圓和什么一起搭配？過節日的時候很多人都會煮湯圓來吃，湯圓是我們國家的傳統食物，湯圓喝一些其他食物搭配在一起是非常美味的 。一起來看看湯圓和什么一起搭配及相關內容 。
湯圓和什么一起搭配11、湯圓可以搭配紅豆
湯圓其實是可以和紅豆一起煮的，只不過這里的紅豆并不是生的紅豆放在水里面和湯圓一起煮，而是需要先將紅豆提前煮熟煮透，并且在紅豆當中放適量的白糖，在煮湯圓的時候 ， 可以將煮好的紅豆放入到湯中，這樣煮出來的湯圓味道甜滋滋的，并且煮湯圓的湯喝起來也非常的好喝 。
2、湯圓可以搭配香蔥
南方地區吃湯圓有些地方會吃咸口的 ， 而這個時候和香蔥在一起搭配的話，就非常的美味了 。這種煮湯圓的'方法只需要按照我們平時煮面條的方法即可，煮出來的咸味湯圓配上香蔥末，別有一番風味 。
3、湯圓可以搭配龍井
煮湯圓的時候也可以搭配一些龍井茶，龍井茶的茶湯口感非常的細膩，并且龍井茶經過熱水浸泡之后會變得碧綠，和潔白的湯圓放在一起有著鮮明的對比，并且煮出來的湯圓味道也非常的清香 。
4、湯圓可以搭配海苔
如果我們再煮一些肉餡的湯圓的話 ， 是可以加入一些海苔的，并且還能夠加入一些小蝦米，煮好之后的湯圓非常的鮮美 。
湯圓和什么一起搭配2由于湯圓、元宵都是由糯米制成,而且餡的油脂高,在食用時選擇合適的搭配菜品就顯得很重要 。一般配菜要清淡,減少炒菜,多選涼拌、清燉、清炒和蒸煮等烹調方法,盡量控制一天中的總脂肪數量 。至于紅燒肉、酥點、油炸食品之類油大的食物就不應與元宵、湯圓放在同一天食用 。
此外,由于元宵、湯圓都是由黏稠的糯米所制,再加上復合的餡料,更不易消化,少吃一些不會給腸胃帶來過多的負擔、可以配上一些有助于消化的食物,如芹菜、山楂、大麥芽汁、生蘿卜等 。尤其是生蘿卜,其中含有芥子油和粗纖維,可以促進腸胃蠕動,能消積滯、下氣寬中,有助于體內廢物的排出,也能降低油脂的吸收 。
另外,吃湯圓最好是午餐,并搭配一些放油較少的青菜,因為中午是人體一天胃腸功能最強的時候,也有充分的時間和空間來進行消化 。若是想在晚餐和早餐食用,量就一定要減少,并且不能空腹食用 。
由于湯圓餡大部分都是甜的，因此有幾類人是不適合吃的，如老年人、糖尿病患者、高脂血癥患者、胰腺炎、膽囊炎患者以及胃腸道功能比較弱的人 。對于糖尿病患者來說 ， 一定要盡量少吃，否則很容易引起血糖波動較大 。
此外，湯圓的外皮是糯米做的，粘性大，不易消化，一些腸胃功能較弱的人群不宜多吃湯圓 。否則會引起腹脹、拉肚子，飽脹等消化不良癥狀 。此外，潰瘍病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，甜味湯圓也不宜多吃 。
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