秋天適合喝什么菜粥 _銀耳

秋天喝什么粥好秋天適合喝什么粥？

文章插圖
秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養(yǎng)生效果。\x0d\x0a1、百合蓮子粥。\x0d\x0a此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人群特別適用。\x0d\x0a\x0d\x0a2、雪梨銀耳粥\x0d\x0a這款粥適合皮膚干燥，容易咳嗽的人食用。滋陰潤燥。\x0d\x0a\x0d\x0a3、紅薯玉米面粥\x0d\x0a這算是一款比較應季又健康的粥品，平時經(jīng)常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥，對便秘也有一定效果。\x0d\x0a\x0d\x0a4、紅棗糯米粥：將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效，病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。\x0d\x0a\x0d\x0a5、芝麻粥：將搗碎的芝麻與大米一同煮，對于眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白有著很好的療效。

文章插圖
秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養(yǎng)生效果。雪梨銀耳粥。百合蓮子粥。紅薯玉米面粥。紅棗糯米粥。
喝粥，講究春夏秋冬各有不同：春天喜歡喝點青菜粥；夏天多以豆粥為主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天則將酒糟放在稀飯里煮煮，加點白糖，喝酒糟粥。隨著近幾年生活水平的提高，家中所熬的粥內(nèi)容也豐富多彩起來：菜粥、豆粥、肉粥、中藥粥??這些粥集營養(yǎng)學、傳統(tǒng)中醫(yī)藥學等多樣化于一體，成了我家餐桌上每頓不可缺少的“養(yǎng)生餐” 。

###其它資料參考###我喜歡大米山藥粥、冬瓜薏米粥、百合杏仁粥、銀耳蓮子粥等，這些粥的口感都很好，營養(yǎng)價值極高，能滋陰潤燥，化痰止咳，特別適合秋季食用，能為人類身體補充豐富營養(yǎng)，還能避免秋燥出現(xiàn)，對維持人類秋天身體健康有很明顯的好處。
大米山藥粥
大米山藥粥特別適合秋天喝，湯比較清淡，但營養(yǎng)豐富能調(diào)理脾胃也能為身體補充豐富營養(yǎng)，在做的時候需要準備質(zhì)量好的大米和新鮮的山藥，把山藥去皮以后洗凈，切成小丁與淘洗干凈的大米一起入鍋加清水煮開鍋以后再用小火慢煮40分鐘，在煮的過程中要不斷攪拌防止糊鍋煮好以后取出食用就可以。
紅豆薏米粥
紅豆薏米粥也是我秋季喜歡喝的養(yǎng)生粥，這種粥在做的時候需要準備50克紅豆，把它用清水淘洗干凈，再準備適量的薏米淘洗干凈以后與紅豆一起入鍋，加入適量清水加熱煮開，用小火慢煮一小時，煮到鍋中的薏米全部熟透，取出以后降溫可以直接喝，它能利水消腫祛濕排毒還能為人體補充豐富的營養(yǎng) 。
百合杏仁粥
百合杏仁粥也是我秋天喜歡喝的一種養(yǎng)生粥，在做的時候需要準備適量的百合和杏仁，還要準備大米和紅小豆，把它們?nèi)刻韵锤蓛粢院笕脲伡訜嶂箝_，用小火慢煮，最后放適量冰糖調(diào)味，這種粥不但口感好，還能滋陰潤燥能防止人們在秋天出現(xiàn)咽喉腫痛和聲音嘶啞等多種上火癥狀。
銀耳蓮子粥
銀耳蓮子粥也適合在秋天和在做的時候，需要準備一朵銀耳，把它提前泡發(fā)絲成小朵，蓮子淘洗干凈，再準備適量大米也淘洗干凈，它們一起入鍋，放適量冰糖加足量清水加熱煮開，再慢慢熬煮成粥，這種粥不但能緩解秋燥，還能為身體補充豐富營養(yǎng)，可能美容養(yǎng)顏會讓人類皮膚的彈性增加，能阻止皺紋生成。